Женский журнал «Город женщин» – актуальные статьи и советы.

25 C

Беларусь

12.08.2022

Женский онлайн-журнал «Город женщин»

Facebook Instagram OK

Главная
Проекты
Рубрики
- Интервью Алфавит Эксклюзив Город в лицах Психология Мода и стиль Красота Здоровье Карьера Секс и отношения Дети Культура Путешествие Рецепты Промо Калейдоскоп
  
  Интервью
  Белорус разыскивает по всему миру, приобретает и передаёт в дар Гомельскому дворцу графов…
  01.08.2022
  Интервью
  «Натуральное — не значит экологичное». Основатель экобренда Cosmico Евгений Шатохин — о…
  22.07.2022
  Интервью
  «Раньше говорили, как остановить изменения климата, а теперь — как к ним…
  07.06.2022
  Интервью
  «Он действительно не помнит, о чем вы говорили». Психолог раскрыл секреты воспитания…
  01.06.2022
Архив журнала
Рекламодателям
Наши контакты

Search for:

Search for:

«Натуральное — не значит экологичное». Основатель экобренда Cosmico Евгений Шатохин — о минимализме в уходе...

10 рецептов домашнего фруктового мороженого, чтобы с пользой охладиться этим летом

Калейдоскоп

Белорус разыскивает по всему миру, приобретает и передаёт в дар Гомельскому дворцу графов Румянцевых и князей...

Мода и стиль

Истинная красота уникальна: как бренды объединились, чтобы поддержать естественность

Интервью

«Раньше говорили, как остановить изменения климата, а теперь — как к ним адаптироваться». Большой разговор...

«Он действительно не помнит, о чем вы говорили». Психолог раскрыл секреты воспитания мальчиков

Секс и отношения

Кризис в семье. Психолог рассказывает, почему он возникает и как его преодолеть

Мода и стиль

Лучшие «цветочные» образы от белорусских дизайнеров на август

Здоровье

«Некоторые набирают за отдых 10–15 кг». Диетолог Марта Марудова — о правильном питании в отпуске

Мода и стиль

Амина Муадди и Фари Лопес: что общего между дизайнером и комиком и при чем тут разбитое сердце Рианны

Культура

Белорус разыскивает по всему миру, приобретает и передаёт в дар Гомельскому дворцу графов Румянцевых и князей Паскевичей уникальные утраченные артефакты

Культура

Лучшие снимки Энни Лейбовиц, сделавшей скандальные фото Владимира Зеленского и его жены Елены

Психология

«Вы – это не ваши достижения и провалы». Психотерапевт рассказала, как побороть неуверенность в себе

Менять работу или переждать? Эксперт — о том, что ожидает вашу карьеру в кризис

«Мы стоим в очереди, чтобы я могла усыновить родного сына». Истории про суррогатное материнство

Здоровье

Болели ковидом? Вы – в зоне риска. Врач рассказал, почему нельзя игнорировать варикозную болезнь и как предупредить последствия

Новости

VOKA запустил чат-бот, который поможет зрителям определиться с контентом для просмотра

Город Женщин05.08.202205.08.2022

05.08.202205.08.20220

Лучшие снимки Энни Лейбовиц, сделавшей скандальные фото Владимира Зеленского и его жены Елены

Город Женщин01.08.202201.08.2022

01.08.202201.08.20220

В Беларуси появились фитнес-новинки – смарт-часы и браслет Huawei

Город Женщин01.08.202201.08.2022

01.08.202201.08.20220

Белорусские ювелиры создали вдохновленную смартфоном коллекцию украшений

Город Женщин29.07.202229.07.2022

29.07.202229.07.20220

Загрузить больше статей

banner

изменить жизнь с понедельника

Страх изменений. Психолог рассказывает, почему возникает и что с ним делать

Город Женщин22.03.202214.04.2022

Кажется, все так легко: просто взять да изменить то, что не нравится. Легко, когда речь о...

изменить жизнь коуч психолог страх изменения жизни

Сейчас читают

С чего началась легендарная забота о коже? Краткая история бренда Dove.

С чего началась легендарная забота о коже? Краткая история бренда Dove.

Город Женщин05.01.202211.07.2022

Sex education: зачем говорить об этом с детьми?

Sex education: зачем говорить об этом с детьми?

Город Женщин30.12.202113.01.2022

Ревность и зависть: на чем замешан губительный коктейль.

Ревность и зависть: на чем замешан губительный коктейль.

Город Женщин03.01.202223.02.2022

Кризисы в семейных отношениях. Узнайте, какие вы уже преодолели, и что вас еще ждет

кризис в семье

Следите за нами

FacebookЛайк

InstagramПодписаться

Читайте в номере

Журнал Город женщин май 2022

Слово редактора • Анонс номера

Как съездить на отдых и не привезти в качестве сувенира парочку лишних килограммов

правильном питании в отпуске

Поиск по сайту

Search for:

Архив журнала

Здоровье

«Некоторые набирают за отдых 10–15 кг». Диетолог Марта Марудова — о правильном...

Город Женщин02.08.202202.08.2022

«Мы стоим в очереди, чтобы я могла усыновить родного сына». Истории про...

Город Женщин29.07.202229.07.2022

Болели ковидом? Вы – в зоне риска. Врач рассказал, почему нельзя игнорировать...

Город Женщин29.07.202229.07.2022

Эксклюзив

Наталия Орейро: «Я отстаиваю свое право – быть звездой»

Эксклюзив

Бенедикт Камбербэтч: «Я хотел бы мгновенно передвигаться в пространстве»

Эксклюзив

Голливудский сценарист Аарон Соркин о судебных разбирательствах, протестах и будущем Беларуси.

Эксклюзив

Лили Коллинз звезда сериала «Эмили в Париже»: «На мне было чудесное черное платье, достойное самой Одри Хепберн»

Эксклюзив

Эксклюзивное интервью с Хавьером Бардемом: «В жизни сильно ощущается отсутствие любви!»

Эксклюзив

Розамунд Пайк: вопреки приятным ожиданиям.

Эксклюзив

Работа прекрасной Пенелопы Крус

Эксклюзив

«Трудно предвидеть, какие моменты станут поворотными». Гленн Клоуз — о непростых жизненных выборах и восьми номинациях на «Оскар»

Эксклюзив

Уиллем Дефо: кинопортрет художника

Эксклюзив

Возвращение Эмили Блант

Эксклюзив

Эксклюзивное интервью с Хью Джекманом: «Важно не подавлять друг друга, а видеть отличия, которые делают жизнь необыкновенной и разнообразной»

Эксклюзив

Аль Пачино. Дотронуться до звезды.

Эксклюзив

Джессика Чeстейн: «В детстве я мечтала о платье, в котором выйду получить свой «Оскар»

Эксклюзив

Антонио Бандерас о боли и славе.

Эксклюзив

Современная женщина по имени Шарлиз.

Эксклюзив

Перезагрузка Алисии Викандер

Эксклюзив

«Невинная мудрость» Энтони Хопкинса.

Эксклюзив

Арнольд Шварценеггер: «Я не обладал от природы актерским талантом»

Эксклюзив

Мечты Эль Фэннинг

Эксклюзив

Мэттью Макконахи: актер рассказал о лучших ролях, жене и риске остаться невостребованным.

Эксклюзив

Эксклюзивное интервью с Киану Ривз: «Всегда может оказаться, что кому-то хуже, чем вам»

Эксклюзив

Лиза Кудроу: o жизни во времена ковида, новом сериале и продолжении «Друзей»

Эксклюзив

Эксклюзивное интервью с главной героиней сериала «Чернобыль» Эмили Уотсон

Эксклюзив

Юэн Макгрегор: долгая дорога.

Эксклюзив

Марго Робби: взять олимпийский уровень за два месяца

Эксклюзив

Сирша Ронан: молодая и свободная

Эксклюзив

Как фильм «Титан» выиграл золото Канн

Эксклюзив

Николь Кидман: «Материнство дает мне неиссякаемый источник эмоций, которого раньше не было»

Эксклюзив

Лоры Дерн: «Все, через что мы проходим в жизни, оставляет определенный след»

Эксклюзив

Кейт Уинслет. Быть самой собой

Эксклюзив

Эмма Стоун: «В нашей профессии чрезвычайно важно не терять связи с реальным миром»

Эксклюзив

Хелен Миррен: королева кинематографа.

Алфавит Светланы Алексиевич: «Сейчас мы – баррикадные люди»

Интервью

Три блага Алексея Талая

Город Женщин07.12.202101.03.2022

Сергей Милюхин: «В Африке я понял, что такое любовь»

Город Женщин09.01.202209.01.2022

Загрузить больше статей

Алфавит

Алфавіт Андруся Горвата: «У атачэнні гістарычных падзеяў мы, беларусы, паводзім сябе так,...

Город Женщин27.03.202227.03.2022

Wellness-алфавит Павла Сыроежкина

Город Женщин12.01.202209.02.2022

Загрузить больше статей

Мода и стиль

Лучшие «цветочные» образы от белорусских дизайнеров на август

Город Женщин03.08.202203.08.2022

Ольга Хорошилова: «Мода показывает социально-политические тенденции наглядно и правдиво»

Город Женщин23.02.202223.02.2022

Женщина как украшение. Какой была мода в 50-е годы XX века

Город Женщин04.05.202205.05.2022

Красота

SPA-педикюр: домашняя версия

Город Женщин04.01.202231.03.2022

Тушь — из дохлых мух, а пудра убивала в прямом смысле. Этапы...

Город Женщин23.05.202223.05.2022

Как восстановить кожу после зимы: 5 советов, которые работают

Город Женщин22.02.202222.02.2022

Развенчиваем мифы о варикозе

Варикоз как лечить

Что влияет на выработку гиалуроновой кислоты?

Гиалуроновая кислота

Секс и отношения

Разделяем роли в семье и в бизнесе: как построить гармоничные отношения, если...

Город Женщин15.06.202215.06.2022

Повышает либидо, дарит яркий оргазм. Как йога влияет на вашу сексуальную жизнь

Город Женщин03.01.202228.04.2022

Эволюция сексуальности: метросексуалы, ламберсексуалы или сапиосексуалы?

Город Женщин03.01.202220.01.2022

Психология

Низкая самооценка: как распознать и что с ней делать. Инструкция от психолога

Город Женщин25.01.202225.01.2022

«Девушки не обращают на меня внимание». Объясняем, какие ошибки допускают мужчины при...

Город Женщин03.02.202203.02.2022

Новая жизнь с Нового года. Миф или правда?

Город Женщин30.12.202102.02.2022

Откуда берется этот страх изменений?

как изменить жизнь

Низкая самооценка: как распознать и что с ней делать. Инструкция от психолога

Низкая самооценка

Дети

Воспитание гениев с помощью ментальной арифметики

Город Женщин14.03.202214.03.2022

Будущее ребенка: что могут сделать родители?

Город Женщин03.01.202222.02.2022

Каким детям рекомендованы занятия актерским мастерством? Советы родителям.

Город Женщин09.01.202218.07.2022

Калейдоскоп

Почему стоит отказаться от искусственных цветов на Радоницу

Город Женщин03.05.202203.05.2022

Читать больше

Они воспитали звезд: 5 матерей, чьи дети стали знаменитостями

Город Женщин20.04.202220.04.2022

С чего началась легендарная забота о коже? Краткая история бренда Dove.

Город Женщин05.01.202211.07.2022

Вверх по карьерной лестнице. Как преодолеть страхи

Что такое циркадные ритмы?

Следите за нами

FacebookЛайк

InstagramПодписаться

Культура

Валерия Лисицкая: «Моя жизнь без искусства немыслима».

Город Женщин04.01.202204.01.2022

Ольга Костель: «Правильно то, как ты чувствуешь»

Город Женщин08.01.202208.01.2022

Художник-ювелир Николай Кузьмич: «Я счастливый человек…»

Город Женщин04.01.202206.01.2022

Рецепты

В поисках белорусской кухни: кулинарная экспедиция в Пинский район.

Город Женщин09.01.202212.04.2022

Таша Лопатенко: «Белорусам нужно научиться гордиться своей страной, едой и не извиняться...

Город Женщин09.01.202211.02.2022

Калий и магний в тарелке

Город Женщин18.01.202208.02.2022

8 мифов о диетах

мифы о диетах

Поиск по сайту

Search for:

Путешествие

Открываем Индонезию: Бали

Город Женщин03.05.202204.05.2022

«Грузия поражает контрастами». Путевые заметки о стране, где туристам нравится почти все

Город Женщин14.12.202104.05.2022

Гватемала – страна вулканов и империи майя

Город Женщин22.02.202204.05.2022

Рекомендуем

Гинеколог о гормональном сбое: «Вызвать могут даже курение и еда, а в итоге – кисты и ранняя менопауза»

Город Женщин06.01.202211.02.2022

Стройные ноги за 15 минут

Город Женщин20.02.202221.02.2022

Три уровня любви: узнайте, как вы относитесь к партнеру

Город Женщин03.01.202214.01.2022

Партнер важнее, чем гены. Ученые раскрыли секрет молодости

Город Женщин10.05.202211.05.2022

Как спасти кожу после лета: биоревитализация

Город Женщин04.01.202204.01.2022

Популярное

Андрей Макаревич: «Все женщины разные: одной ничего не могу простить, другой вообще все прощу»

Город Женщин27.12.202126.02.2022

Цель – очищение. Эффективное руководство по детоксу.

Город Женщин06.01.202225.02.2022

Ксенофилия: что это такое и почему многих из нас можно назвать ксенофилами

Город Женщин07.02.202207.02.2022

Как нарисовать идеальные стрелки (инструкция от визажиста по шагам)

Город Женщин02.03.202202.03.2022

Энзимная эпиляция: неагрессивная методика

Город Женщин05.01.202205.01.2022

Instagram

gorodw_by

Разбираем на практике, как работать со страхом у детей
⠀
Ребёнок 11 лет, боится насекомых (пчел, ос, оводов), поэтому летом из-за своего страха боится выходить на улицу
⠀
Это не просто страх, а фобия, если:
🔸паника при виде насекомых (трясутся руки, дрожит голос, истерика);
🔸навязчивые идеи («пчелы везде», «нужно постоянно использовать средства против насекомых»);
🔸постоянная тревога.
⠀
❓Почему возник страх?
⠀
Сильное потрясение: неожиданный укус насекомого, за которым последовал стресс, который не был своевременно отреагирован.
Близкий человек умер, а незадолго до этого его укусила пчела. Ребенок связал эти события, и теперь он боится пчел, из-за страха умереть от их укуса.
⠀
Близкие люди демонстрируют сильные эмоциональные реакции, когда видят насекомых. Ребёнок смотрит и понимает, что это опасно, поэтому тоже начинает бояться.
⠀
Ребенок видел в кино, читал в книге про невероятные «зверства» пчел. Поэтому появился страх, что это произойдёт с ним в реальной жизни.
Если пчела укусит, то лицо опухнет, и друзья будут смеяться. Здесь проявляется страх отвержения сверстниками.
⠀
❓Как помочь ребенку?
⠀
🔸Не демонстрировать при ребенке сильного страха.
🔸Не смеяться над фобией, обесценивая тем самым его чувства.
🔸Обучить способам эмоциональной саморегуляции при стрессе (дыхание, например).
🔸Изучить с биологической точки зрения укус насекомого и правила оказания первой помощи.
🔸Сходить на выставку насекомых
🔸Походить взрослым вместе с ребёнком рядом с пчелами, обсуждая, что ничего страшного не происходит.
🔸Развивать критическое мышление.
🔸Попытаться найти истинную причину страха. Как говорят «Мы боимся не темноты, а того, что в ней».

Поговорим «про это»: кто чаще обращается к сексологу?
⠀
Раньше с проблемами сексуального характера на 10 мужчин приходилось 1-2 женщины. Но это вовсе не означает, что у женщин не было поводов поговорить со специалистами о трудностях в постели. Но под давлением гендерных стереотипов женщинам было как-то не принято в этом признаваться.
⠀
В последнее время и женщины перестают стесняться говорить о том, что у них есть сложности с получением удовольствия от близости. И главное, они перестают молчать, что и для них секс важен не меньше, чем для мужчин.
⠀
— Еще 5-10 лет назад к сексологу приходили в основном мужчины. С чем это связано? В нашей патриархальной культуре мужское здоровье, мужская сила прежде всего ассоциируются с сексуальной силой. Поэтому для мужчины это принципиальный вопрос. Быть сильным – значит быть мужественным в сексуальном плане, – говорит доктор.
⠀
Теперь же феминистские веяния, общая раскованность и большая толерантность к таким интимным вопросам приводят к тому, что «об этом» говорить уже не стыдно, отмечает он. И к сексологам мужчин и женщин приходит примерно одинаково.

Неуверенного в себе человека выдают как внешние признаки, так и внутренние особенности.
⠀
🔺Характерные движения и речь. В частности, это скованные движения, сутулые плечи и сгорбленная фигура. Такой человек словно хочет исчезнуть, чтобы только не привлечь лишнего внимания.
Если человек тараторит без остановки, все время ерзает на стуле и суетится, он явно чувствует себя неуверенно и пытается это скрыть. Спокойствие и уверенность, напротив, всегда проявляются в размеренной речи и отсутствии резких движений.
⠀
🔺Неуверенность женщины проявляется в том, что она считает себя менее привлекательной, чем ее подруги. Поэтому в их компании она молчит и старается быть незаметной.
Неуверенность мужчины может выражаться в том, что он пускает пыль в глаза и сорит деньгами. Или, наоборот, говорит, как ему не повезло с работой в отличие от соседа. Принцип тут всегда один: у неуверенного в себе человека почти всегда сравнение с другими оказывается не в его пользу.
⠀
🔺«Мне все равно», «делай, как хочешь» – типичные фразы неуверенного в себе человека. Дело не в том, что у него нет своих желаний и предпочтений, просто он боится заявлять о них и не хочет брать на себя ответственность.
⠀
🔺Неуверенный в себе человек с трудом говорит «нет» и часто поступается своими желаниями ради интересов других людей. Он готов все бросить, отложить свои планы и примчаться на другой конец города, если попросили о помощи.
Что им движет? Отнюдь не желание помочь. На самом деле такие люди боятся кого-то обидеть или выглядеть эгоистами. При этом они могут годами терпеть эгоистичное и наплевательское отношение к себе, лишь бы не вызвать осуждение других людей.
⠀
🔺В это сложно поверить, но высокомерие – явный признак неуверенности в себе. Когда человек само утверждается за счет других, он таким способом пытается преодолеть комплекс и неуверенности в себе и неполноценности.
Но стоит другим усомниться в его величии, как он тут же начинает злиться и защищаться. Уверенный в себе человек любую критику воспринимает спокойно и далеко не все принимает на свой счет. Он знает, что сколько людей, столько и мнений и не нравиться кому-то – абсолютно нормально.

Как работать с детскими стр

Как работать с детскими страхами: общие принципы
⠀
❤️ Не обесценивать чувства ребенка. Когда взрослые смеются и говорят «Ты такой большой, а боишься», «Перестань плакать, что ты как маленький», ребёнок замыкается в себе, страх никуда не уходит, а наоборот, растёт. Ведь ребенка не слышат близкие, он остается наедине со своими страхами.
⠀
💬 Общаться. Постоянная коммуникация взрослых с ребенком, подталкивает его к рассуждениям о причине страха, поделиться своим опытом.
⠀
🌟 Творчество. Ребенок вместе со взрослыми может рисовать, лепить, сочинять сказки про страх. Тем самым внутреннее напряжение становится меньше, ребёнок может выразить чувства, посмотреть на свой страх по-другому.

❓Что делать на отдыхе тем, кто каждый день ведет подсчет калорий?
⠀
– Если человек настроен на сброс веса и боится, что наберет его в отпуске, можно считать примерно. Конечно, бегать с кухонными весами и все взвешивать или требовать у поваров выдавать калораж всех блюд, наверное, смысла не имеет. Человек, который считает калории дома, как правило, понимает, что есть нежирное мясо, есть рыба, а есть пищевой мусор в виде пирожных, тортов, булочек, батонов – то, что употреблять необязательно и в обычной жизни, не говоря уже про «все включено». Очень рекомендуется наполнять тарелку исключительно полезными продуктами.
⠀
❓У нас любят говорить: «Вот поедешь на море, хоть фруктов поешь». А кому все-таки не стоит делать ставку именно на фрукты?
⠀
– Женщинам с объемом талии более 86 см и мужчинам с объемом талии более 96 см. Потому что для них фрукты – это поштучная еда (1–2 в день). Иначе будет большой плюс в области живота. Опять же людям, у кого повышенный уровень глюкозы. Действительно, в нашем сознании есть стереотип, что фрукты – это витамины, их можно есть бесконечно много, и ничего тебе за это не будет. Это неправда, просто потому что они тоже имеют свой калораж, к тому же фрукты – это сахар. А сахар в больших дозировках к стройности и здоровью имеет весьма отдаленное отношение.

Неуверенность в себе – это

Неуверенность в себе – это страх быть собой. Он включает в себя много разных проявлений, но суть остается неизменной: человек боится показывать настоящие чувства и проявлять свою индивидуальность. Это напрямую связано с желанием быть любимым и получить признание, что в принципе свойственно всем людям.
⠀
Однако неуверенного в себе человека отличает глубокая вера в то, что, такого как он никто не полюбит. Что он плохой, недостойный и неудачливый. Проявляться это может в разной степени и в различных сферах жизни, но всегда очень мешает человеку быть счастливым по-настоящему и реализовывать свой потенциал. Поэтому очень важно разобраться с основными признаками и причинами неуверенности в себе, а также освоить способы ее преодоления.
⠀
Казалось бы, заметить неуверенность человека очень легко и для этого не надо выделять какие-то специальные признаки. Однако на деле это далеко не всегда так. К примеру, если человек избегает быть в центре внимания, это еще не значит, что он застенчивый. Возможно, он просто интроверт и любит уединение. Агрессивное же или слишком демонстративное поведение, наоборот, может говорить о желании скрыть свои страхи.
⠀
Иногда легко спутать неуверенность и активный темперамент: холерики, например, как и неуверенные в себе люди, могут говорить быстро и активно жестикулировать. Но есть разница — холерики не суетятся.

Как взаимосвязаны страхи у

Как взаимосвязаны страхи у детей с их возрастом
⠀
Есть так называемые возрастные страхи, которые присущи многим детям.
⠀
Дети до года боятся разлуки с матерью, врачей, резких звуков, глубины при купании, незнакомых людей. Моей дочке сейчас 10 месяцев и все эти страхи она переживала, а некоторые остались до сих пор. В 2 месяца дочь очень боялась купаться в ванночке: не спасали ни горка для купания, ни пеленка. Я поливала ее тонкой струей воды, чтобы она привыкала к воде. Постепенно малышка привыкла и сейчас очень любит купаться.
⠀
Ближе к 1 году, ребенок уже способен вычленять объект своего страха из окружающей среды. Например, если врач сделал укол и было больно, то в последующих ситуациях ребенок будет бояться людей в белых халатах.
⠀
В 2-3 года ребенок боится больших животных, боли, высоты, движущегося транспорта. К слову, страх больших животных является инстинктивным, как и страх темноты.
⠀
В 4-5 лет ребёнок начинает бояться сказочных персонажей, темноты, одиночества, боится засыпать. Поэтому очень важно знать, какие мультфильмы смотрит ребенок, на каких персонажей из сказок реагирует негативно, чтобы минимизировать их.
⠀
В 6-7 лет дети начинают бояться смерти (как своей, так и близких), страшных снов, пожара, привидений.
⠀
В 8-10 лет появляются так называемые школьные страхи: боязнь получить плохую оценку, страх неодобрения со стороны родителей и учителей, страх отвечать у доски. Также в этом возрасте может возникнуть страх потустороннего мира, особенно если ребенок впечатлительный, мнительный, с хорошо развитым воображением. Поэтому важно развивать в детях критическое мышление, умение анализировать информацию.
⠀
С началом подросткового возраста могут возникнуть страх смерти, войны, нападения, болезни. Также появляется страх самовыражения и страх перед изменениями, происходящих во взрослеющем организме.

❓ Есть ли еде место на пляже?
⠀
– Я наблюдала, как повара в белых костюмах несут на пляж пиццы. И это, конечно, никак не про похудение. На пляже можно охладиться каким-нибудь ледяным шейком, съесть фрукты или овощи, ягоды в виде смузи. Но пицца и картошка фри, еще и в сочетании с алкоголем (после чего человек засыпает, готовясь к ужину), конечно же, приводят к набору веса.
⠀
❓ На сколько вообще можно поправиться за время отпуска при системе «все включено»?
⠀
– Ко мне приходили на прием люди, которые набирали за отдых 10–15 кг. Понятно, что не все это жир. Чаще всего это отек, то есть вода, которая не выводится из организма из-за алкоголя, обездвиженности и большого количества сладкого. Человек же все оплатил, а великое слово «бесплатно» никогда не дает покоя. Справедливости ради стоит сказать, что часто во время отдыха люди худеют.
⠀
Такое возможно, если человек осознанно подходит к употреблению пищи. Когда он едет не объедаться, а оздоравливаться, дышать свежим воздухом, купаться, загорать, двигаться, посещать новые места и получать положительные эмоции не только за счет еды. То есть нужно для себя понять: зачем вы вообще едете в отпуск? Бесконтрольно пробовать гастрономические изыски? Тогда будьте готовы набирать вес.

Почему возникают страхи у д

Почему возникают страхи у детей
⠀
Негативный опыт. Если в прошлом ребёнок испытал неприятные чувства при взаимодействии с кем-то или чем-то, то этот опыт зафиксируется в памяти и малыш будет испытывать страх.
⠀
Тревожные родители. Ребёнок хорошо считывает чувства мамы и папы, и чем чаще он слышит фразы типа: «Ты упадёшь, не делай так!», «Там опасно, не ходи туда», тем быстрее формируется представление об окружающем мира как об опасном и непредсказуемом.
⠀
Неблагоприятная обстановка в семье. За время работы в школе я заметила, что больше страхов и тревог у тех детей, в семьях которых происходят частые конфликты, агрессия, пренебрежение. И зачастую коррекция возможна только тогда, когда семейной ситуации станет более благоприятной.
⠀
Частые стрессы во время беременности женщины. Многие исследования подтверждают — чем чаще будущая мама волнуется, тем выше вероятность повышенной нервной возбудимости у ребёнка. Такие дети вздрагивают при малейшем шорохе, ярком свете, медленнее привыкают к новым условиям. Так что фраза «Не нервничай, это вредно для ребёнка» — оправдана.
⠀
Индивидуальные особенности ребёнка. Страхи чаще «прилипают» к детям с хорошо развитым воображением, ранимым, впечатлительным. Не нужно пытаться устранить эти особенности, стоит направить их развитие в нужное русло. Например, отдать ребёнка в художественную секцию, где он сможет давать своему воображению выход.

Как съездить на отдых и не п

Как съездить на отдых и не привезти в качестве сувенира парочку лишних килограммов и можно ли похудеть в отпуске, рассказала диетоло Марта Марудова @martamarudova
⠀
❓ Что положить на свою тарелку на завтрак, обед и ужин?
⠀
– Конечно, поехать по путевке «все включено» и не попробовать восточные сладости, к примеру, было бы неправильно. На завтрак вместе с чашкой кофе вполне можно позволить себе что-то сладкое, фрукты и ягоды. Утром самое время съесть углеводы и пойти дальше плавать, гулять и двигаться на свежем воздухе.
⠀
На обед у нас должны быть свежие сырые овощи, зелень и обязательно хорошая белковая составляющая – рыба или мясо. Что делать неправильно, так это в качестве гарнира брать макароны или жареную картошку. Это явно не про здоровое питание и не про сброс веса. Обязательно стоит сходить на полдник с ягодами, фруктами или овощами.
⠀
А во время ужина самое главное – понимать, что алкоголя нужно поменьше. Но в одном бокале вина нет ничего страшного. Вечер – это мясо, овощи и прогулка. Проблема алкоголизации в нашей стране в том, что человек выпил и лег на диван. А вот когда он идет гулять возле моря или танцевать на дискотеку, это совершенно другая история, и в еде можно позволить себе больше.

Как возникают страхи у дете

Как возникают страхи у детей
⠀
Страх — это реакция на возникающую угрозу, которая может быть как реальной, так и выдуманной. Страх является одной из базовых эмоций, которая выступает как защитный механизм, необходимый для адаптации и выживания.
⠀
В развитии ребёнка страх играет важную роль: он регулирует поведение, учит быть внимательным и избирательным. Но с другой стороны, чрезмерный страх тормозит психические процессы, отрицательно сказывается на адаптации, коммуникации ребёнка.
⠀
Возникает страх следующим образом: стрессовый стимул запускает выброс химических веществ в организм, которые вызывают учащенное сердцебиение и дыхание. Психика фиксирует этот негативный опыт. И уже при следующем столкновении с таким же или схожим стимулом, ребенок реагирует эмоцией страха.

Как съездить на отдых и не п

Как съездить на отдых и не привезти в качестве сувенира парочку лишних килограммов и можно ли похудеть в отпуске, рассказала диетолог Марта Марудова @martamarudova.
⠀
❓«Все включено» и правильное питание – это совместимые понятия?
⠀
– Безусловно. Даже не просто совместимые, а вещи, которые пересекаются, если правильно ими воспользоваться. Когда перед женщиной встает вопрос «как похудеть?», всегда в голове возникают мысли: «А как же я буду это делать? Я же дома готовлю на всех… Это же надо готовить отдельно». И зачастую приготовление еды становится одной из самых главных проблем. Во «все включено» этой проблемы нет – там все за тебя приготовят. Еще плюс, что всегда есть полезные продукты. Ты пришел, выбрал еду, которая тебе нравится, поел и ушел.
⠀
❓Но начинается другая проблема: хочется попробовать все. Как быть?
⠀
– Да, хочется попробовать все, поэтому пробуем по чуть-чуть. Предпочтение лучше отдавать рыбе, нежирному мясу, овощам. И необязательно есть их залитыми маслом и майонезом. Питание в отелях по системе «все включено» всегда прекрасно, потому что нужно просто следить за качеством того, что кладешь в тарелку, и его количеством.
⠀
❓Как проследить за количеством и не уйти в пищевой отрыв?
⠀
– Если человек настроен на снижение веса или решил хотя бы не набрать его, то нужно себя как-то ограничивать: выбирать полезные продукты и сократить количество алкоголя. Потому что при системе «все включено» именно алкоголь – проблема, а не еда как таковая. Когда человек выпивает, он начинает действовать по принципу «сгорел сарай – гори и хата». Выпил – и уже в ход идет пирожное, затем – второе и третье.
⠀
А если день уже прожит зря, значит, начну завтра! Или раз «все включено» позволю себе все, а дома начну худеть. Здесь есть одна сложность: несдержанное поведение в питании в течение всего отдыха является мощным фактором набора веса после. Поэтому я настоятельно рекомендую все-таки не доводить дело до того, чтобы потом было мучительно больно от увиденного на весах.

Эмиграция как проверка на п

Эмиграция как проверка на прочность
⠀
🔺Принимайте помощь
Эмиграция – это проверка на прочность, себя, своего характера, способностей и эго. И это хороший урок, потому что нужно учиться признавать ошибки, неудачи, работать над собой.
⠀
Эмиграция – это еще и про личностный рост. Если вы срочно сменили страну, а там вам не понравилось, — не унывайте. Подумайте, куда еще вы могли бы переехать. Пробуйте, переезжайте, смотрите, узнавайте, где же вам будет лучше.
⠀
— Но важно остановиться в какой-то момент. И просто дать возможность пустить корни в новом месте, чтобы чувствовать себя стабильно. Нужно обрастать связями, бытом, работой, какими-то привычными ритуалами. И да, просите помощи. Это не стыдно. В целом люди любят помогать, им это нравится. Потому не отказывайтесь от помощи. Принимайте это с благодарностью, – добавляет специалист.
⠀
Бывает такое, что человек принимает помощь, а потом чувствует вину. Это токсичная вина. От нее нужно избавляться. Просто благодарите людей, что они появились в вашей жизни и могут вам оказать такую поддержку. Придет время, и вы сможете им отплатить той же монетой.
⠀
🔺Эмиграция — не спринт: не спешите успеть все
⠀
В эмиграции не нужно спешить: делайте все с комфортной для себя скоростью. Сначала приезжайте и осматривайтесь. Дайте себе время на то, чтобы привыкнуть, отдышаться, просто вдохнуть воздух. Спите, сколько нужно, приводите себя в порядок. И не забывайте, что эмиграция – это стресс.
⠀
«Вы многое не сделаете, если будете очень истощенными, вас надолго не хватит. Приступайте к делам, как только поняли, что чувствуете себя полными сил», – говорит психолог.
⠀
То же касается и поиска работы: давайте себе время. Отправляйте резюме и не паникуйте, потому что не получилось с первого раза. Получится с третьего или десятого, говорит собеседница.

Какого витамина вам не хват

Какого витамина вам не хватает?
⠀
Бесконечные стрессы, часто серая погода и мелкие неурядицы нарушают гармонию в нашей жизни. Порой необходимо приложить максимум усилий, чтобы не впасть в апатию. Для хорошего самочувствия медики дают три простых совета: больше спать, чаще гулять, потому что свежий воздух необходим, и пить витамины. А какие именно – может подсказать ваш организм. Протестируйте себя.
⠀
🔺Не хватает витамина D
Ухудшение зрения, потеря аппетита, снижение веса, бессонница.
Кроме прогулок ясным днем восполнить дефицит витамина D помогут рыбий жир, молочные продукты, яичный желток, петрушка.
⠀
🔺Не хватает витамина Е
Анемия, мышечная слабость, ухудшение зрения, нарушение репродуктивной функции.
Витамин Е содержат льняное и оливковое масло, миндаль, облепиха, горох.
⠀
🔺Не хватает витамина Н
Бессонница, депрессия, выпадение волос, сухость кожи, боли в мышцах.
Витамин H содержат печень, почки, яичный желток.
⠀
🔺Не хватает витамина К
Дисбактериоз, нарушения работы поджелудочной железы, кровоточивость десен.
Витамин К содержат зеленые листовые овощи, цветная капуста, крупы, шиповник, соя.
⠀
🔺Не хватает витамина РР
Депрессия, головокружения, повышенная утомляемость, бессонница.
Витамин РР содержится в яйцах, говяжьей печени, финиках, рыбе, молоке, перце, орехах, шиповнике, петрушке.
⠀
Важно, чтобы вы помнили: назначать себе моновитамины ни в коем случае нельзя. Это должен делать только врач после серьезных исследований. Поливитаминный комплекс вполне подойдет в качестве витаминотерапии, а также простая аскорбинка.

Как объяснять переезд детям
⠀
Если родители находятся в спокойном состоянии, то и дети будут абсолютно ко всему спокойно относиться. Потому что обычно они берут пример с близких.
⠀
Главное – успокоиться и доступно объяснить детям, что так сложились обстоятельства, «мы вынуждены переехать». И только время покажет: останемся в новой стране навсегда или вернемся. Нужно с детьми говорить, ничего не скрывая.
⠀
Просто помните: от вашего умения справляться с трудностями будет зависеть и состояние ребенка, потому что во многом ваши дети смотрят на мир «вашими глазами».
⠀
В целом же дети более адаптивны ко всему, чем взрослые, им проще. Дети очень социальны и быстро находят контакт с другими. Но даже если будет трудно, ни в коем случае не срывайтесь на своих чадах.

Четыре стадии эмиграции: от

Четыре стадии эмиграции: от эйфории до разочарования
⠀
Есть термин «культурный шок», который ввел американский исследователь Калерво Оберг. Вот он как раз и описывает переживания и чувства, с которыми сталкивается человек при переезде
⠀
Это ощущение беспомощности, одиночества, изолированности. Тревога, которая переходит в негодование и отвращение после осознания каких-то культурных различий. Это гнев и агрессивность.
⠀
Продолжительность проживания стадий адаптации бывает очень разная. Некоторые люди, к примеру, определенные этапы могут и вовсе не переживать. Но как правило, таких стадий четыре.
⠀
1️⃣ Первая – эйфория. Когда человек приезжает в новую страну и у него приятные впечатления от того, что он видит вокруг. Ему все нравится, его все удивляет. Ему кажется, что в этой стране все лучше, чем было дома. И впереди – лучшие времена.
⠀
Как правило, этот период недолгий, потому что потом нужно решать какие-то бытовые дела, финансовые проблемы. И совсем скоро появляются чувства некоторого разочарования.
⠀
2️⃣ Дальше может наступить новый период – раздражение. Эмигрант начинает злиться, возможно, даже сожалеть о переезде.
⠀
Трудности языка, проблемы с банковской картой, местная бюрократия, поиски жилья и прочее. Но при этом в голове свежи еще воспоминания о своей стране, из которой он переехал. И это его бодрит, заставляет идти дальше, потому что назад он все еще не хочет
⠀
3️⃣ Третья стадия – сильный кризис. Эмигрант испытывает чувство одиночества, неприятия его «этим миром».
⠀
Появляется вопрос: оставаться или уезжать обратно. В первые полгода, в пик кризиса, есть вероятность того, что человек может вернуться домой, потому что не справился с эмоциями.
⠀
4️⃣ И если этот кризис будет преодолен – дальше будет легче. Наступает стадия приспособления.
⠀
Важно помнить, что периоды адаптации у кого-то проходят за полгода, а у кого-то затягиваются и на многие годы.
⠀
Просто не требуйте от себя очень многого в этом моменте, идите в своем темпе, не оглядываясь на других соотечественников, даже если у них получилось быстрее и лучше. Просто дайте себе время, все наладится.

Какого витамина вам не хват

Какого витамина вам не хватает?
⠀
Бесконечные стрессы, часто серая погода и мелкие неурядицы нарушают гармонию в нашей жизни. Порой необходимо приложить максимум усилий, чтобы не впасть в апатию. Для хорошего самочувствия медики дают три простых совета: больше спать, чаще гулять, потому что свежий воздух необходим, и пить витамины. А какие именно – может подсказать ваш организм. Протестируйте себя.
⠀
🔺Не хватает витамина А
Сухая кожа, ломкие волосы и ногти, бессонница, снижение либидо, ухудшение зрения, частые простуды.
Витамин А содержат морковь, томаты, брокколи, цитрусовые, спаржа, облепиха, капуста, сливочное масло, яйца, печень, рыбий жир.
⠀
🔺Не хватает витамина В1
Состояние повышенной возбудимости, нарушен процесс пищеварения, пропадает аппетит.
Витамин В1 содержится в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, печени, крупах, сое.
⠀
🔺Не хватает витамина В2
Трещины в уголках рта, конъюнктивит, сухость во рту, ухудшение зрения, роговица глаза может мутнеть, появляется светобоязнь.
Витамин В2 содержится в хлебе грубого помола, необработанном рисе, овсянке, яичном белке, говядине, бобовых.
⠀
🔺Не хватает витамина В3
Слабость, частые головные боли, беспокойство и нервозность, повышается артериальное давление.
Витамин В3 содержится в яйцах, фасоли и горохе, кашах из недробленых круп (овес, кукуруза, рожь, ячмень), пивных дрожжах.
⠀
🔺Не хватает витамина В6
Бессонница, резкое ухудшение памяти, нарушение пищеварения, проявление дерматита, общая слабость.
Витамин В6 содержат авокадо, морковь, капуста, зеленые листовые овощи, бананы, грецкие орехи, печень трески, яичный желток.
⠀
🔺Не хватает витамина В12
Дефицит этого витамина приводит к заболеваниям печени.
Восполнить нехватку витамина В12 помогут говядина, рыба, яйца, морская капуста, мясо птицы, молоко.
⠀
🔺Не хватает витамина С
Частые простуды, кровоточивость десен, снижение веса, потеря аппетита, вялость, выпадение волос, сухая кожа.
Витамин С содержат шиповник, репчатый лук, цитрусовые, болгарский перец, дыня, киви, брокколи.

Вынужденная эмиграция — ча

Вынужденная эмиграция — частое явление в последнее время. Вынужденные мигранты есть среди наших друзей, родственников или знакомых. Буквально с порога эмигранты сталкиваются с огромным количеством трудностей от бытовых вопросов вроде «как оплатить интернет» до более насущных «как не стать изгоем». Психолог Марина Матвеева рассказала, как эмигранту после экстренного отъезда с родины пережить непростое время в новой стране.
⠀
Запланированная эмиграция всегда переносится человеком мягче, говорят специалисты. Потому что этот человек заранее готовится – учит язык, читает форумы, знакомится с историей и культурой страны своей мечты.
⠀
— При вынужденной эмиграции такого состояния нет. Человек внезапно собирает чемодан и впопыхах покидает родину. И сразу принять экстренный переезд сложно. Да и вообще любой переезд – добровольный он или вынужденный – это все равно стресс. Эмиграция стоит на втором месте по уровню стресса после потери близкого человека, – отмечает психолог.
⠀
Эмиграция — это потеря. Люди теряют привычный образ жизни, меняют круг общения и социальный статус. И это нужно отгоревать: пройти через отрицание, гнев, поиск компромисса, отчаяние… И только потом принятие.
⠀
Читайте полную стать. на сайте gorodw.by

Лето – это особое время в нашей жизни. Нас манит тепло, море, солнце, беззаботность. В эту пору кажется, что все легче, проще и, если у кого-то пока нет пары, летний отпуск становится лучшим временем для романа.
⠀
Главная опасность курортного романа – это, безусловно, пресловутые «розовые очки». Согласитесь, в состоянии отдыха, положительных эмоций и неизбежного выброса эндорфина нам труднее оценить характер и моральные качества своего спутника. А мысль, что это тот самый или та самая, кого вы искали всю жизнь, может предательски закрасться вам в голову. Впервые поймав себя на этой мысли, попробуйте сказать себе: «Стоп! Прогулки по берегу моря, красивые слова при луне, в конце концов, секс – это еще не повод для штампа в паспорте, ни для меня, ни для нее (него)». Не соблазняйтесь тем, кто вам не подходит.
⠀
🔸Соблюдайте свои границы и не рассказывайте о себе слишком много. Во-первых, это небезопасно. А во-вторых, отдых – это время легкости, а не погружения в жизненные хитросплетения и проблемы.
⠀
🔸Помните о том, что во время отпуска многое видится нам в несколько ином свете. Это не значит, что мы становимся другими людьми, но чувствуем и ведем себя мы и правда иначе.
⠀
🔸Воспринимайте новое знакомство как часть отдыха, которую вы вправе принять или отвергнуть, если по каким-то причинам она вам не подходит.
⠀
🔸Помните о том, что курортная жизнь имеет свое начало и конец, не наделяйте ожиданиями ни себя, ни другого. Ведь краткое приключение может остаться без продолжения и оставить после себя приятные воспоминания. Через какое-то время придется вернуться к действительности, и ваш спутник или спутница не обязаны быть ее частью.
⠀
Курортный роман, если мы не наделяем его сверхожиданиями, соблюдаем гигиенические и психологические меры безопасности, – это очень полезный опыт, который, при успешном интегрировании его в нашу обычную жизнь, дает не только много энергии, но и уверенность в себе.

Слово «отпуск» как бы намек

Слово «отпуск» как бы намекает, что пришло время себя отпустить. Отпустить в плотном расписании, круговороте рабочих обязанностей и домашних дел, снять с себя привычные ограничения.
⠀
Ежедневно мы курсируем по маршруту «дом – работа – дом» – это наша стабильность, в которой, к сожалению, не всегда есть место для экспериментов. Ведь в обычной жизни мы исполняем сразу несколько ролей (мама, ответственный сотрудник, заботливая дочь).
⠀
Во время отпуска эти роли сокращаются до удобного нам минимума. Можно просто сказать: «я – женщина». Поэтому, когда мы отправляемся в путешествие, нас охватывает не только предвкушение от отдыха, но и возбуждение от новизны места, знакомств, событий. У незнакомых людей нет друг от друга никаких ожиданий. Ведь в новом месте нас никто не знает, и мы смело можем экспериментировать над созданием новой реальности.
⠀
Уезжая в отпуск, важно понять, какие задачи мы преследуем. Их можно разделить на две части: неромантические и романтические. Неромантические – это выспаться, отдохнуть, укрепить здоровье, увидеть интересные места. Отпуск в таком случае – это «лечение» для души и тела.
⠀
Романтическая цель — это новые знакомства, флирт, кокетство, влюбленность, секс. Романтическая цель – это уже не «лечение», а «косметологическая процедура», которая имеет яркий, но недолговременный эффект. И в этом моменте очень важно понимать, до какой степени близости отношений вы можете и хотите дойти.
⠀
Если мы настроены на курортный роман, то должны предусмотреть для себя определенные меры безопасности:
⠀
🔺Гигиена
Если в ваших планах есть интимное общение, не забудьте положить в чемодан презервативы. Не стоит пассивно ждать, что «в тот самый момент» ваш партнер позаботится об этом сам. Старайтесь избегать таких безрассудных поступков, как «за компанию» или на нетрезвую голову. Ничего кроме стыда и вины вам это не принесет.
⠀
🔺Психологическая защита
По статистике, 90% женщин знают, что курортный роман заканчивается в тот момент, когда заканчивается отпуск, тем не менее расставание чаще всего оказывается болезненным. Ведь курортный роман можно сравнить с фастфудом: с одной стороны, это вкусно, но если подходить к нему без должной критики – опасно

Загрузить ещё... Подписаться в Instagram

Поиск

Search for:

© 2022 «Город женщин»

Женский журнал «Город женщин» – актуальные статьи и советы.

Все о женском здоровье, правильном питании, отношениях, воспитании детей, моде. Эксклюзивные интервью. Советы врачей.

Использование материалов журнала «Город женщин» разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.

Ответственность за содержание рекламных публикаций несет рекламодатель.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет

@2021 - GorodW. All Right Reserved. Сайт разработан командой FLADE.RU

Facebook Instagram OK

Главная
Проекты
Рубрики
Архив журнала
Рекламодателям
Наши контакты

Подпишитесь на email рассылку!