Можно ли заниматься спортом тем, у кого варикоз? А делать массаж? Неужели про каблуки нужно забыть? Даже на начальных стадиях варикоз ставит множество вопросов, ответы на которые часто противоречивы и непонятны. Потому за помощью мы обратились к экспертам. Массажист, диетолог, стилист и фитнес-тренер рассказывают, что делать, чтобы не усугубить ситуацию.
Есть ли связь между питанием и варикозом?
– Ваш ежедневный рацион может быть одной из причин возникновения варикоза. Конечно, это зависит от того, как долго вы питаетесь неправильно и есть ли другие факторы, которые приводят к этой болезни.
Развитию варикоза способствуют соленые, копченые, острые блюда, алкоголь и красное мясо. Регулярное их употребление приводит к повреждению сосудистой стенки и повышает вероятность образования тромбов.
Конечно, лучше всего проблему не допустить. Но если варикоз уже возник, вы можете повлиять на скорость прогрессирования болезни. Для этого нужно оздоровить свой рацион. Отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты витаминами А, В, С и Е и биофлавоноидами. Они важны для укрепления стенок вен и клапанов, улучшения притока и качества крови, а также для работы сосудов. Эти витамины содержатся в разноцветных фруктах и овощах, цельнозерновых крупах, растительных маслах, орехах. Их много в сладком перце, черной смородине, шиповнике, чесноке и морской рыбе.
Ешьте больше овощей: постепенно увеличивайте их количество до 600–700 г в сутки. Также рекомендуется ввести в рацион поливитаминно-минеральные препараты и другие биологически активные добавки, особенно зимой и весной.
У меня — варикоз. Мне разрешен массаж?
– Массаж желательно делать только тем, у кого первая степень варикозной болезни: сосудистые звездочки и расширенные внутрикожные вены.
Не стоит выбирать баночный, аппаратный или антицеллюлитный массаж. Они усиливают движение крови и лимфы. Да, застой крови действительно уходит, но при этом снижается нагрузка на венозные клапаны и возрастает на сосуды. В некоторых случаях это только ухудшит состояние.
Потому стоит отдать предпочтение более мягким техникам. Лучший вариант –…
Продолжение статьи читайте здесь. Также в продолжении статьи вы найдете ответы на вопросы:
Какую обувь носить, чтобы не усугубить ситуацию? А одежду? — отвечает стилист Любовь Гордей.
Можно ли заниматься спортом, если у меня варикоз? — Отвечает Александра Зайцева, фитнес-тренер.
Совместно с препаратом Детралекс мы создали проект «Вместе — против варикоза». Этот проект поможет вам понять, что это за болезнь — варикоз, как она себя ведет, какие риски несет, что делать в той или иной ситуации . Другие статьи о варикозе в рамках нашего проекта читайте здесь.
