Журнал "Город женщин". Читать онлайн бесплатно.
Карьера

Как сохранять работоспособность, когда все вокруг рушится. Лайфхаки от основателя ивент-агентства

работа в кризис

Руки опускаются и все чаще мелькает предательская мысль: “А смысл?” Какой смысл вкладывать силы и время в работу, когда завтра все может измениться. Только чаще всего завтра все остается как и вчера, вот мы теряем удовольствие от работы и сдаем позиции. Как работать в кризис, в условиях неопределенности, рассказывает Елена Гаманович — свадебный организатор, основатель ивент-агентства “Event Production By”.

Елена Гаманович
Елена Гаманович

Продолжайте вести привычный образ жизни

Во время кризисной и стрессовой ситуации мы почему-то “перестаем” жить: мало едим и спим, прекращаем занятия спортом, встречи с близкими. Ставим жизнь на паузу. Это не правильно. 

Продолжайте делать привычные вещи и то, что можете в данный момент контролировать. Это дает ощущение более стабильного и предсказуемого мира.

Не паникуйте

В кризисные времена нас захватывают эмоции, отключается разум,  это естестественно. В стрессе мы часто “заражаемся” чужими эмоциями: все бегут — и мы бежим. Все кричат — и мы туда же. Научитесь совладать со своим состоянием, каждый раз спрашивайте себя:

— Почему я сейчас паникую? Это мои личные эмоции или так все так реагируют? Как я могу справиться со своими эмоциями?

Чаще коммуницируйте с коллегами по отрасли

Во времена кризиса не закрывайтесь от мира. Наоборот, контакт с профессиональным сообществом помогает поддерживать друг друга, обмениваться опытом и идеями. Контакт с коллегами расширяет границы опыта и знания. 

работа

Читайте также: Как выстроить работу команды в кризис: лайфхаки от руководителя ивент-агентства

Критично оценивайте внешнюю информацию

Очевидно, что в кризисное время хочется знать о происходящем и страшно, когда наступает информационный вакуум. Соблюдайте информационную гигиену: читайте новости дозированно и в проверенных источниках. И самое главное, задавайте себе вопросы:

— Зачем мне читать ту или иную новость? Какую потребность я закрываю, читая ее? Что будет, если я не прочитаю новости? 

Берегите физическое и психическое здоровье

Как я уже обозначала, в кризисе и стрессе мы часто ставим жизнь на паузу, забывая даже о здоровье. А это сильно влияет на качество жизни и имеет долгосрочные последствия. Внешняя ситуация может измениться быстро, а здоровье восстанавливать придется еще долго. Заботьтесь о своем теле, ментальном здоровье. 

Найдите свои точки опоры

Опора — это то, что дает нам ресурсы и силы жить дальше, сохраняет психологическое равновесие. Это может быть общение с близкими, занятия спортом, хобби, работа, йога и медитация и др.

Определите для себя, что для вас является ресурсом и опорой. И когда наступают стрессовые ситуации, обращайтесь к своим опорам, чаще практикуйте их. 

работоспособность

Выбирайте краткосрочный горизонт планирования

Кризисное время — это период нестабильности и неопределенности, когда даже сложно предсказать, что будет завтра. Планируйте на краткосрочную перспективу — месяц, квартал. Краткосрочным периодом намного проще управлять и держать под контролем.

Текст: Анастасия Тетерук

Рекомендуем

Анна Красовская: «У меня есть один приоритет – жить счастливо!»

Город Женщин

Корпоративное обучение: ступенька в карьерной лестнице или неоцененный бонус.

Город Женщин

«Трансформировать стресс в ресурс». Белоруска открыла первый в стране ретрит-центр, который преображает и гостей, и регион

Город Женщин

Оставить комментарий