По статистике, в Беларуси в 2019-м году в Беларуси умерло 120 913 человек. Портал countrymeters.info сообщает, что в 2020 году показатель смертности – 133 919. Справиться с утратой близкого человека можно, но нужно пройти весь путь целиком и не отказываться от поддержки близких. На примере главного героя сериала «Псих» психолог Валентина Дудинская рассказала, как справиться с ситуацией с минимальными эмоциональными потерями.
Сериал «Псих» Федора Бондарчука собрал множество положительных отзывов: причем они были как от профессиональных кинокритиков, так и от простых зрителей. Сериал рассказал непростую историю успешного психотерапевта Олега (Константина Богомолова), который потерял близкого человека.
Однажды у нашего героя появился новый сожитель – кукла. Профессионально сделанная силиконовая копия ростом с человека. Олег общался с ней, проводил время, спал, принимал за пропавшую жену. Это ускорило или замедлило процесс восстановления после потери?
Выделяют 5 стадий горя: отрицание, гнев, торг, отчаяние, принятие.
Чтобы пережить потерю близкого человека, следует пройти все этапы. Обычно по времени это занимает 1-2 года. Главный герой сериала застрял между отрицанием и гневом – и в этом проблема.
В его ситуации это объяснимо и закономерно: для него потеря близкого человека была абсолютно неожиданной, принять ее сложнее. Долгое время он продолжает ждать и верить, что скоро все снова встанет на свои места, но этого не происходит. Тогда стадия гнева выражается в самоагрессии: Олег периодически употребляет наркотики и злится на окружающих и жизнь в целом.
Еще Зигмунд Фрейд говорил, что мы никогда добровольно не отказываемся от наших эмоциональных переживаний. Если нас кто-то покинул, это не значит, что и психологически мы завершили отношения. Мы продолжаем выстраивать отношения с этим человеком в своей голове. То же произошло и с персонажем. Он наделил куклу теми свойствами и характеристиками, которые были у его жены. Тем самым он не принимал ситуацию и удерживался в привычной для него картине мира.
В своей практике и в повседневной жизни я часто сталкиваюсь с тем, что люди банально не умеют оказывать эмоциональную поддержку, не умеют слушать и слышать. Это и есть одна из психологических причин, почему главный герой сериала решил самостоятельно закончить свою жизнь.
Читайте также: Карина, муж которой убил ее дочь, помогает другим пережить потерю
На самом деле не всегда нужна профессиональная психологическая помощь, если рядом есть заботливые люди. Если бы такие были у клиентов Олега, то работы у него стало бы намного меньше.
КАК ПРИНЯТЬ СИТУАЦИЮ?
- В этот непростой период помогают траурные ритуалы. Они нужны для того, чтобы мы смогли попрощаться с человеком, осознать его жизнь и смерть. Так мы как бы позволяем себе жить без него.
- Пережить потерю также помогают эмоции. Есть такое выражение «выплакать горе»: слезы эмоционально разряжают страдающего человека. Не зря в старину на похороны нанимали профессиональных плакальщиц. Если вам хочется плакать, печалиться, грустить, позвольте себе это. Не нужно скрывать эмоции.
ЕСЛИ НАС КТО-ТО ПОКИНУЛ, ТО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО И ПСИХОЛОГИЧЕСКИ МЫ ЗАВЕРШИЛИ ОТНОШЕНИЯ. МЫ ПРОДОЛЖАЕМ ВЫСТРАИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЭТИМ ЧЕЛОВЕКОМ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ.
КАК ПОМОЧЬ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ ПЕРЕЖИВАЕТ ГОРЕ?
Постарайтесь с пониманием и заботой отнестись к человеку, который переживает горе. Соболезнование можно выразить словом или прикосновениями (обнять, подержать за руку). Не стоит говорить человеку, чтобы он взял себя в руки. Так вы не даете ему проработать свою потерю и отпустить ее. Оставьте возможность прочувствовать и пережить эмоции, при этом просто будьте рядом.
Используйте активное или эмпатичное слушание. Постарайтесь выслушать своего собеседника и не перебивать его. Задавайте уточняющие вопросы. Сосредоточьтесь на собеседнике, его речи, мимике. Спросите, чем именно вы можете ему помочь. Не давайте советов, если человек сам не просил об этом.
ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ СЕРИАЛА ЗАСТРЯЛ МЕЖДУ ОТРИЦАНИЕМ И ГНЕВОМ – И В ЭТОМ ПРОБЛЕМА.
Лучше избегать фраз ни о чем: «все будет хорошо», «не плачь», «все к лучшему», «соболезную». Согласитесь, такие слова никого не успокаивают. Человеку важно, чтобы его услышали и поняли. В большинстве случаев этого достаточно.
Текст: Марина Кишкурно
