В последние дни вопрос «уехать или остаться» остро беспокоит многих. Многим кажется, что нужно бежать прямо сейчас, и неважно, куда. Но эмиграция — серьезный шаг. Специалист по работе мозга Татьяна Славинская-Пузаревич рассказывает, как принять самое правильное для себя решение.
Ответ для тех, кто на территории где неспокойно и стреляют — однозначен. Те, кто на приграничных территориях, должны думать.
Важно! Принимая важные решения НЕЛЬЗЯ истерить и паниковать! Нестабильное состояние — очень плохой советчик при принятии глобальных решений, в том числе и тех, которые связаны с ответом на вопрос «уехать или остаться»!
Итак, вы видите как складываются обстоятельства и как ваши знакомые, друзья в соцсетях уезжают. У вас возникает вопрос: а может и мне пора? Зафиксируйте этот момент и начните действовать. Что нужно делать?
1. Оцените свое состояние
Оцените свое физическое и эмоциональное состояние. Что вы чувствуете здесь и сейчас? Насколько вам тревожно? Важно понимать, что ответ на вопрос «уехать или остаться» нельзя давать, находясь во взвинечнном состоянии. Так как последующие за ответом действия очень сильно могут изменить вашу жизнь не всегда предсказуемым образом.
Читайте также: Как справляться с тревогой в кризисное время
2. Расслабьтесь
Чтобы унять тревогу, выпейте теплый травяной чай, примите нужные препараты, сделайте то, что вам помогает прийти в себя. Займите комфортную позу за столом (на диване, в кресле- где угодно). Можно включить музыку. Можно делать все, что угодно, главное, чтобы вы чувствовали себя расслаблено.
3. Оцените свои ресурсы: здесь и в эмиграции
Возьмите лист бумаги и цветные карандаши (ручки, фломастеры- что хотите). Разделите лист на 2 части (или возьмите 2 разных листа бумаги).
1. На одной части напишите, какие у вас есть ресурсы. Все то, чем вы можете распоряжаться, находясь здесь. Сюда входят:
- материальные ресурсы (деньги, машина, квартира, бизнес и т.п.),
- социальные (ваш статус в обществе, принадлежность к определенной социальной группе, родители-бабушки-дедушки, люди, к которым вы можете обратиться в случае чего, школа в которую ходят ваши дети, доступ к качественным медицинским услугам и т.п.),
- интеллектуальные (образование, знание иностранных языков, навыки, ваше определение «своей миссии и предназначения» (если они есть), понимание того как здесь все устроено и работает).
2. После того, как вы это сделаете, перейдите на вторую часть листа. По той же схеме напишите, какие у вас будут ресурсы, если вы уедете? Чем вы будете обладать там. Важно прописать то, что вы сможете взять с собой отсюда, что появится там по всем блокам ресурсов: материальным, социальны, интеллектуальным.
4. Оцените уровень тревоги: здесь и в эмиграции
На первом листе обязательно зафиксируйте то, что вызывает у вас тревожность и желание уехать (чаще чем обычно летающие вертолеты, тексты в соцсетях о возможных военных действиях на территории вашей страны, новости в СМИ и т.п.)
На втором листе пропишите предположительно, что может вызвать у вас беспокойство, когда вы будете там. Оценить уровень тревожности, не доехав в эмиграцию, сложно, но нужно попробоват представить. Например, это может быть непонимание, где жить, где работать, как быть с социальными гарантиями, как выбрать хорошую школу для ребенка, как встроиться в новую культуру и социум и т.п .
Безусловно, оценка всех этих параметров — действие не простое. Хорошо бы дать себе несколько дней для того, чтобы вспомнить максимум характеристик и составить как можно более полную картину.
5. Принимайте решение
После этого сядьте и очень внимательно оцените, что вы приобретете, а что потеряете при переезде. Важно обращать внимание НЕ на количество плюсов и минусов, А на их степень значимости ДЛЯ ВАС.
Поясню, если для вас самым важным является финансовое благополучие — оценивайте, где оно будет лучше. Если важны социальные связи — смотрите на то, как изменится картина социального окружения. Если вы делаете акцент на карьерном росте- смотрите где перспективы больше.
6. Еще раз подумайте
Сейчас у многих главный фактор отъезда — уровень тревожности. Те, кто эмигрируют с главной целью- уменьшить уровень тревожности — подумайте, пожалуйста несколько раз!
У тревожности может быть очень много причин. Тревожность зачастую вызывает неопределенность будущих сценариев развития. В эмиграции такая неопределенность вырастает в разы. Это ВАЖНО учитывать!
Текст: Татьяна Славинская-Пузыревич
В соцсетях мы тоже каждый день публикуем самую интересную и актуальную информацию для вас. Не теряйтесь, читайте нас в Telegram, Facebook и Instagram (и не забывайте смотреть сторис).
