Одна из самых опасных и распространенных групп заболеваний – болезни с сердечно-сосудистой системой. Чаще всего болезни с сердцем возникают у мужчин в возрасте 39 – 55 лет, а у женщин – 40 – 60. Но с каждым годом болезнь молодеет и «убивает» людей среднего возраста, подростков. Ранее люди умирали от войны и голода, затем – от инфекций, вакцину от которых удалось получить спустя много лет. Сейчас – нездоровый образ жизни. У нас есть все: работа, деньги и непустые прилавки магазинов с фруктами, овощами и другими полезными продуктами. Но несмотря на это, люди забегают за бургерами – так быстрее. И насытиться можно, хоть и ненадолго… В это время нет мыслей о сосудах, сердце, печени. Мы задумываемся только тогда, когда сталкиваемся с проблемой. А если к жирной пище добавить курение, чрезмерное употребление алкоголя, стресс и недостаточную физическую активность… Настоящий «букет» факторов риска, которые приводят к болезням сердца, а в некоторых случаях — смерти. Так что же продлевает работу сердца?
Опасное межсезонье
Чем опасен переход с зимы на весну? Прежде всего, резкими перепадами атмосферного давления, колебанием температуры и уровнем влажности. На человеке это сказывается следующим образом: повышение артериального давления, аритмия и боль в сердце. Для сердца межсезонье – сложное время, т.к. оно работает с дополнительной нагрузкой.
Что должно насторожить?
- слабость;
- плохой сон, беспокойство;
- бледность, одышка;
- учащенное сердцебиение, тяжесть за грудиной;
- головная боль.
Все эти признаки могут указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой. Срочно обратитесь к врачу!
Заслуга калия и магния
Какие минералы полезны для сердца? В первую очередь – калий и магний, которые содержатся в морепродуктах, картофеле, орехах, бананах, кураге, темном шоколаде. Но из продуктов получить калий и магний крайне сложно. Так, норма магния – в 6 бананах. Вряд ли кто-то осилит за день такое количество фрукта. Наиболее оптимальное решение – обратиться к врачу, чтобы тот посоветовал необходимые для поддержки сердца и сосудов препарат.
Интересные факты
Счастье, отсутствие стресса, упражнения и здоровая диета сохраняют сердце здоровым.
Счастье и смех влияют на работу сердца. Смех может на 20% ускорить ход крови по венам, так как расслабляет стенки сосудов.
Первая клетка сердца начинает биться уже через 4 недели.
