Среди наших знакомых обязательно обнаружатся люди, которые ждут пятничного вечера с особенным вожделением. «Наконец-то можно расслабиться после тяжёлой рабочей недели» − говорят они, подразумевая официальное снятие запрета на то, чтобы откупорить бутылочку. А может быть, вы и сами относитесь к данной категории людей, для которых пятница является особенным днем? В обществе существует мнение, что алкоголизм – это когда человек пьет с утра и до вечера да так, что не может работать. Согласитесь, подобная версия очень удобна, потому что дает индульгенцию на еженедельное употребление спиртного, стартуя с пятницы. Кто-то расслабляется один день, а кто-то плавно переходит на все выходные. Так или иначе, но подобная привычка может говорить о наличии зависимости, рассказывает психолог Жанна Метель.
Пятница как финишная ленточка для выключения режима «напряжения»
Для многих людей пятница становится своеобразной финишной чертой под накопившимся напряжением. Еще чуть-чуть – и можно будет на время забыть про работу, начальство, пробки, домашние заботы и конфликты в семье. Человек начинает буквально мечтать о чудодейственной бутылочке, которая быстро снимет раздражение, усталость и очистит мозги от сомнений и переживаний. В этом и кроется опасность пятничного досуга со спиртным. Потому что если вы именно так фантазируете провести вечер каждую неделю, то значит не умеете расслабляться без алкоголя – и это проблема. Тогда привычка «выпить немножко в пятницу» перестает быть гастрономическим удовольствием и становится угрозой.
Самое опасное в вашем выборе − формирование зависимости у мозга, чтобы легко и быстро «отключиться от стресса». В результате алкоголь становится ключевой кнопкой регулирования своего внутреннего состояния в нужном направлении: повеселиться, снять напряжение, забыть про текущие проблемы, развеять скуку.
Пятничный алкоголизм — это когда есть только один вариант расслабиться
Пятничный алкоголизм опасен тем, что с годами становится очень стойким. И даже при одинаковом количестве выпитого вам будет все сложнее со временем изменить заведенный сценарий. Да и зачем, когда есть беспроигрышный способ? Если вы хотите проверить свое состояние, то достаточно на несколько недель исключить такой досуг и посмотреть, а не возникнет ли внезапного вопроса: «И что мне теперь делать?» Это тот самый красный маркер поведения, когда спиртное в пятницу стало не просто методом снять напряжение, а единственно подходящей стратегией проведения свободного времени.
Особенно сильно данной привычке подвержены люди, которые отличаются повышенной ответственностью и нагрузками. Именно им больше всего хочется расслабиться на выходных и официально заявить окружающим: «Все, пока с меня хватит». Наконец-то можно не думать про кредиты, проекты, образцовое поведение и снять с себя все функции. Обычно люди говорят так: «Мы не алкоголики. Просто немного расслабляемся». Коварство спиртного заключается в том, что со временем без него человек уже не способен отдыхать так, как раньше.
Никто не говорит о том, что вы не имеете права выпить в пятницу вечером. Вопрос совсем в другом – а существуют ли другие альтернативы вообще? И получится ли у вас расслабиться с помощью других радостей жизни: вечерней прогулки, ванны, поездки, общения с близкими, свидания с любимым человеком? Если да, то проблемы нет. Но если вы понимаете, что оказались в тупике и не можете радоваться просто так, вот здесь нужно глубже заглянуть в себя.
