Сегодня существует много различных детокс-программ. Но в этом многообразии легко затеряться. Какая из методик действительно поможет очистить организм? С чего начинать? А вдруг навредит? Автор ТВ-шоу «Про ЗОЖ», «Кухня жизни», «Искушение» Александр Ярославцев рассказал о своей авторской программе «Полный детокс». Александр разрабатывал эту методику долгие годы. И сегодня уверен в том, что с ее помощью можно улучшить здоровье по-настоящему.
«Если вредим себе при помощи рациона, то точно так же можем и восстановить себя»: как возникла идея проекта
Зарождение курса «Полный детокс» началось более двадцати лет назад. Будучи студентом, Александр интересовался вопросами здоровья. Причем не по своей воле, а потому, что работал распространителем одной сетевой компании БАДов. Постепенно стал углубляться в тему, читал о том, как витамины и минералы воздействуют на организм.
– Именно тогда начал понимать, какую важную роль играет питание. Прошел уйму семинаров, школ, обучений – получил базовые знания. Далее я стал изучать все процессы, происходящие в нашем организме, на более серьезном уровне. Мной пройдено немало тренингов, изучено много литературы, начиная от работ известных профессоров и заканчивая трудами народных лекарей. Делал акцент на вопросах питания. Как ни крути, но мы – это то, что мы едим. Если вредим себе при помощи рациона, то точно так же можем и восстановить себя.
Качественная питьевая вода – наш самый верный друг и соратник. Поэтому на курсе много времени и внимания уделяется именно питьевому режиму.
За время пандемии Александр систематизировал все свои знания.
– Постепенно из знаний и полученного опыта начал складываться мой авторский курс «Полный детокс». В него вошли наработки клиник по очищению и омоложению организма. Например, Кивач в Карелии, Murano в Италии, La Prairie в Швейцарии. Но основой курса стали методики оздоровления с помощью минерального комплекса вод, который находится в Карловых Варах. Туда я езжу каждый год уже более 15 лет.
«Представьте, что вы ни разу не мыли сковороду, на которой готовите. Что с ней станет? То же самое происходит и с организмом»: кому необходим детокс
«Полный детокс» продуман таким образом, чтобы можно было привести себя в порядок в домашних условиях, не выкладывая за это огромные суммы. В первую очередь курс полезен тем людям, которые желают изменить пищевые привычки, научиться правильно питаться и понять процессы, происходящие в организме. Также программа поможет тем, у кого есть проблемы с гормональным балансом, щитовидной железой, людям с сахарным диабетом, кожными заболеваниями, лишним весом либо, наоборот, с нехваткой мышечной массы.
Александр считает, что очищать организм нужно обязательно.
– Неправильным питанием и образом жизни мы истощаем внутренние ресурсы. Они, к сожалению, не восстанавливаются, им нужна помощь извне. Простое сравнение: представьте, что вы ни разу не мыли сковороду, на которой все время готовите. Что с ней станет? То же самое происходит и с организмом. Нужно его очищать хотя бы раз в год. «Полный детокс» справляется с этой задачей недорого и эффективно.
Мы разбиваем шаблоны, по которым люди худеют традиционно. Как большинство представляет себе похудение? Рис, грудка, обезжиренный творожок, может, яйцо. А здесь – полная противоположность. Себе можно позволить самые жирные йогурты, сыры, рыбу, мясо и даже шоколад. Эффект похудения достигается за счет того, что из рациона убираются углеводы.
«Питаюсь один-два раза в день – и этого достаточно»: о еде, воде и работоспособности
Александр уверен: проповедуя какие-то методики, важно соблюдать их самому. Он как автор программы живет по ее канонам.
– Питаюсь один-два раза в день – и этого достаточно. Также я не завтракаю, следуя интервальному голоданию, которое помогает очищать организм и запускать процессы омоложения. На курсе мы позволяем соматотропному гормону (влияющему на рост) работать в полную силу, не заглушая его глюкозой.
Первый прием пищи начинается после двух-четырех часов. И наши курсанты после прохождения «Полного детокса» следуют такому же типу питания. Они очень благодарны за то, что чувствуют себя прекрасно, с утра у них полно сил и достаточно калорий со вчерашнего вечера, чтобы организм отлично функционировал.
Работоспособность повышается, они больше успевают и становятся продуктивнее. Я пью очень много воды, принимаю минералы и натуральные добавки, их количество зависит от сезона, самочувствия и результатов анализов. С таким подходом произошло много перемен, и все они улучшили качество моей жизни.
«Это не так дорого, как кажется многим»: здоровое питание бьет по карману?
Спросили у Александра о том, дорогое ли это удовольствие – правильно питаться. Он считает, что расходы – посильные.
– Это не так дорого, как кажется многим. Вы все равно едите мясо, рыбу, овощи, но в рамках курса учитесь готовить их таким образом, чтобы извлечь из них максимум пользы. Безусловно, многие из нас не могут позволить себе регулярно покупать большое количество морепродуктов (курс предусматривает и эти продукты). Но их отсутствие на вашем столе – это нехватка цинка и омега-3, важнейших компонентов.
Пожалуй, самая большая статья расходов связана именно с приобретением морепродуктов, витаминов и минералов. Еще необходимо будет потратиться на продукты, которые плотно вошли в рацион всего цивилизованного мира, но у нас пока только приживаются.
В их числе, например, безглютеновая мука (миндальная, тыквенная, маковая, кокосовая). Удовольствие недешевое, но я всегда делюсь лайфхаками, как можно сэкономить. К примеру, купить 2 кг миндаля и перемолоть дома – и вот у вас уже 2 кг миндальной муки, которую в готовом виде вы бы купили гораздо дороже. А это основа и для здоровых блинчиков, и для пирогов.
6 лайфхаков, которые позволят лучше себя чувствовать
- Минус завтрак. Не нужно «пихать» в себя еду с самого утра только потому, что это традиция. Организм еще не готов.
- Сокращаем количество углеводов.
- Исключаем сахар. Начиная от непосредственно сахара в чистом его виде и заканчивая скрытыми сахарами, которые производители недобросовестно прячут в составах продуктов.
- Пьем больше воды (рекомендую от двух литров в день).
- В рационе должны быть омега и витамин D.
- Хотя бы раз в год уделяйте своему организму повышенное внимание. Организм – это серьезный механизм, который требует заботы.
«Самая плохая привычка — постоянные перекусы»: что полезно, а что вредно на самом деле
Самая плохая привычка — постоянные перекусы.
– Это желание формируется в сознании, когда мы питаемся пустыми калориями и недополучаем энергии. Я против частых и дробных перекусов.
Читайте также: Топ-5 мифов о перекусах, из-за которых вы не можете похудеть
Самая правильная привычка — пить много воды.
– Качественная питьевая вода – наш самый верный друг и соратник. Поэтому на курсе много времени и внимания уделяем именно питьевому режиму. Привычки идут рука об руку с вашим состоянием. Например, ты ешь часто и неправильно, у тебя нет знаний о питании, ты видишь в зеркале не то, что хочешь, – это всегда бьет по самолюбию.
И пусть мы любим себя, но у нас есть определенное состояние неудовлетворенности и дискомфорта, что сказывается на самочувствии, приводит к страхам. Хорошие привычки (в противовес) делают тебя продуктивным, выносливым, работоспособным. У тебя всегда хорошее настроение, ты идешь по жизни с улыбкой и чувствуешь себя лучше во всех отношениях.
На курсе «Полный детокс» мы реконструируем и восстанавливаем организм. А главное, запускаем механизм на полную мощность. Большая часть наших курсантов снова ощущает себя на 18 лет. И мы гордимся тем, что помогаем людям становиться лучше, прекраснее, а главное, здоровее.
Текст: Анастасия Черканова
Читайте нас в Telegram, Facebook и Instagram (и не забывайте смотреть сторис). Там мы публикуем самую интересную информацию.
