Журнал "Город женщин". Читать онлайн бесплатно.
Здоровье

«Организм нужно очищать хотя бы раз в год». Почему полный детокс необходим вашему организму

Детокс Ярославцев

Сегодня существует много различных детокс-программ. Но в этом многообразии легко затеряться. Какая из методик действительно поможет очистить организм? С чего начинать? А вдруг навредит? Автор ТВ-шоу «Про ЗОЖ», «Кухня жизни», «Искушение» Александр Ярославцев рассказал о своей авторской программе «Полный детокс». Александр разрабатывал эту методику долгие годы. И сегодня уверен в том, что с ее помощью можно улучшить здоровье по-настоящему.


Александр Ярославцев, автор программы «Полный детокс» @sasha_yaroslavcev

«Если вредим себе при помощи рациона, то точно так же можем и восстановить себя»: как возникла идея проекта

Зарождение курса «Полный детокс» началось более двадцати лет назад. Будучи студентом, Александр интересовался вопросами здоровья. Причем не по своей воле, а потому, что работал распространителем одной сетевой компании БАДов. Постепенно стал углубляться в тему, читал о том, как витамины и минералы воздействуют на организм.

– Именно тогда начал понимать, какую важную роль играет питание. Прошел уйму семинаров, школ, обучений – получил базовые знания. Далее я стал изучать все процессы, происходящие в нашем организме, на более серьезном уровне. Мной пройдено немало тренингов, изу­чено много литературы, начиная от работ известных профессоров и заканчивая трудами народных лекарей. Делал акцент на вопросах питания. Как ни крути, но мы – это то, что мы едим. Если вредим себе при помощи рациона, то точно так же можем и восстановить себя.

Качественная питьевая вода – наш самый верный друг и соратник. Поэтому на курсе много времени и внимания уделяется именно питьевому режиму.

За время пандемии Александр систематизировал все свои знания.

– Постепенно из знаний и полученного опыта начал складываться мой авторский курс «Полный детокс». В него вошли наработки клиник по очищению и омоложению организма. Например, Кивач в Карелии, Murano в Италии, La Prairie в Швейцарии. Но основой курса стали методики оздоровления с помощью минерального комплекса вод, который находится в Карловых Варах. Туда я езжу каждый год уже более 15 лет.

«Представьте, что вы ни разу не мыли сковороду, на которой готовите. Что с ней станет? То же самое происходит и с организмом»: кому необходим детокс

«Полный детокс» продуман таким образом, чтобы можно было привести себя в порядок в домашних условиях, не выкладывая за это огромные суммы. В первую очередь курс полезен тем людям, которые желают изменить пищевые привычки, научиться правильно питаться и понять процессы, происходящие в организме. Также программа поможет тем, у кого есть проблемы с гормональным балансом, щитовидной железой, людям с сахарным диабетом, кожными заболеваниями, лишним весом либо, наоборот, с нехваткой мышечной массы.

Александр считает, что очищать организм нужно обязательно.

– Неправильным питанием и образом жизни мы истощаем внутренние ресурсы. Они, к сожалению, не восстанавливаются, им нужна помощь извне. Простое сравнение: представьте, что вы ни разу не мыли сковороду, на которой все время готовите. Что с ней станет? То же самое происходит и с организмом. Нужно его очищать хотя бы раз в год. «Полный детокс» справляется с этой задачей недорого и эффективно.

Мы разбиваем шаблоны, по которым люди худеют традиционно. Как большинство представляет себе похудение? Рис, грудка, обезжиренный творожок, может, яйцо. А здесь – полная противоположность. Себе можно позволить самые жирные йогурты, сыры, рыбу, мясо и даже шоколад. Эффект похудения достигается за счет того, что из рациона убираются углеводы.

«Питаюсь один-два раза в день – и этого достаточно»: о еде, воде и работоспособности

Александр уверен: проповедуя какие-то методики, важно соблюдать их самому. Он как автор программы живет по ее канонам.

– Питаюсь один-два раза в день – и этого достаточно. Также я не завтракаю, следуя интервальному голоданию, которое помогает очищать организм и запускать процессы омоложения. На курсе мы позволяем соматотропному гормону (влияющему на рост) работать в полную силу, не заглушая его глюкозой.

Первый прием пищи начинается после двух-четырех часов. И наши курсанты после прохождения «Полного детокса» следуют такому же типу питания. Они очень благодарны за то, что чувствуют себя прекрасно, с утра у них полно сил и достаточно калорий со вчерашнего вечера, чтобы организм отлично функционировал.

Работоспособность повышается, они больше успевают и становятся продуктивнее. Я пью очень много воды, принимаю минералы и натуральные добавки, их количество зависит от сезона, самочувствия и результатов анализов. С таким подходом произошло много перемен, и все они улучшили качество моей жизни.

«Это не так дорого, как кажется многим»: здоровое питание бьет по карману?

Спросили у Александра о том, дорогое ли это удовольствие – правильно питаться. Он считает, что расходы – посильные.

– Это не так дорого, как кажется многим. Вы все равно едите мясо, рыбу, овощи, но в рамках курса учитесь готовить их таким образом, чтобы извлечь из них максимум пользы. Безусловно, многие из нас не могут позволить себе регулярно покупать большое количество морепродуктов (курс предусматривает и эти продукты). Но их отсутствие на вашем столе – это нехватка цинка и омега-3, важнейших компонентов.

Пожалуй, самая большая статья расходов связана именно с приобретением морепродуктов, витаминов и минералов. Еще необходимо будет потратиться на продукты, которые плотно вошли в рацион всего цивилизованного мира, но у нас пока только приживаются.

В их числе, например, безглютеновая мука (миндальная, тыквенная, маковая, кокосовая). Удовольствие недешевое, но я всегда делюсь лайфхаками, как можно сэкономить. К примеру, купить 2 кг миндаля и перемолоть дома – и вот у вас уже 2 кг миндальной муки, которую в готовом виде вы бы купили гораздо дороже. А это основа и для здоровых блинчиков, и для пирогов.

Young woman with measuting tape at the kitchen

6 лайфхаков, которые позволят лучше себя чувствовать

  1. Минус завтрак. Не нужно «пихать» в себя еду с самого утра только потому, что это традиция. Организм еще не готов.
  2. Сокращаем количество углеводов.
  3. Исключаем сахар. Начиная от непосредственно сахара в чистом его виде и заканчивая скрытыми сахарами, которые производители недобросовестно прячут в составах продуктов.
  4. Пьем больше воды (рекомендую от двух литров в день).
  5. В рационе должны быть омега и витамин D.
  6. Хотя бы раз в год уделяйте своему организму повышенное внимание. Организм – это серьезный механизм, который требует заботы.

«Самая плохая привычка — постоянные перекусы»: что полезно, а что вредно на самом деле

Самая плохая привычка — постоянные перекусы.
– Это желание формируется в сознании, когда мы питаемся пустыми калориями и недополучаем энергии. Я против частых и дробных перекусов.

Читайте также: Топ-5 мифов о перекусах, из-за которых вы не можете похудеть

Самая правильная привычка — пить много воды.

– Качественная питьевая во­да – наш самый верный друг и соратник. Поэтому на курсе много времени и внимания уделяем именно питьевому режиму. Привычки идут рука об руку с вашим состоянием. Например, ты ешь часто и неправильно, у тебя нет знаний о питании, ты видишь в зеркале не то, что хочешь, – это всегда бьет по самолюбию.

И пусть мы любим себя, но у нас есть определенное состояние неудовлетворенности и дискомфорта, что сказывается на самочувствии, приводит к страхам. Хорошие привычки (в противовес) делают тебя продуктивным, выносливым, работоспособным. У тебя всегда хорошее настроение, ты идешь по жизни с улыбкой и чувствуешь себя лучше во всех отношениях.

На курсе «Полный детокс» мы реконструируем и восстанавливаем организм. А главное, запускаем механизм на полную мощность. Большая часть наших курсантов снова ощущает себя на 18 лет. И мы гордимся тем, что помогаем людям становиться лучше, прекраснее, а главное, здоровее.

Текст: Анастасия Черканова

Читайте нас в TelegramFacebook и Instagram (и не забывайте смотреть сторис). Там мы публикуем самую интересную информацию.

Рекомендуем

Записать в отложенное: прокрастинация и как с ней бороться.

Город Женщин

Sup-борды, блогеры и красивые ноги. Фотоотчет с необычного мероприятия в Минске, куда попали немногие

Город Женщин

Фитнес. Как накачать ягодицы для аппетитных форм

Город Женщин

Оставить комментарий