«У меня двое малышей, и я — единственный юрист в айти компании. Не работала я дня три после первых родов. Опции в виде бабушек отсутствуют» — так рассказала о себе наша колумнистка Анна Родионова. Сегодня Анна делится своим опытом выживания. Ее советы о том, как все успеть, на самом-то деле подойдут каждое женщине.
«Поздравляю, Вы станете мамой!» — пожалуй, одна из самых радостных новостей в жизни женщины. Фейерверк эмоций, кажется, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди и раздуется до размеров Вселенной. Родные и близкие вас холят и лелеют.
Время летит, и вот вы уже идете на курсы по подготовке к родам, и кажется, что самое главное и сложное — родить. Родами все вопросы и трудности заканчиваются. Дело сделано. Вы — счастливая мама. И теперь для вас две новости. И обе не очень:
- После родов все только начинается.
- Курсов по выживанию для мам в декрете пока не предлагают.
Зато вы вдруг обнаруживаете, что никто вас не холит и не лелеет. А добрые люди давно определили, что мама непременно должна успевать и суп сварить, и белье с обеих сторон погладить, и саморазвитием с йогой заниматься, и литературно рифмовать в стишок всё, что видит.
Предлагаю поставить эти «определения» под большой знак вопроса и рассмотреть чуть более эффективные способы научиться жить с ребенком, управлять временем и ресурсами и не забывать при этом жить. Потому что вам же надо остаться в живых.
Составляйте расписание
Где угодно и как только вам удобно: записки на холодильнике, заметки в телефоне, календарь. Это позволит, во-первых, разгрузить память (она и так будет пыхтеть не хуже блендера, взбивающего пюре из брокколи). А во-вторых, списки дел, в которых вечером вычеркнуто хоть что-то, прекрасно профилактируют попытки обесценить собственные усилия в течение дня.
Бонусом от вычеркивания выполненных дел будет дополнительный выброс эндорфина, который в декрете на вес золота.
Делегируйте все, что может сделать кто-то другой
Очень рекомендую делать это еще до того, как вы обнаружите себя на эмоциональном дне. Выгорание коварно тем, что настигает внезапно, а прощается с нами очень неохотно. Лучше держаться от него на расстоянии.
Высвобожденного времени может оказаться вполне достаточно, чтобы вернуть себе желание жить, снова с огоньком в глазах собирать пирамидки и с придыханием читать «Мойдодыра» в тысячный раз.
И это куда важнее того, что пол будет вымыт не идеально, бабушкин суп окажется пересоленным, а с папой малыш полчаса посмотрит мультики.
Просите о помощи
Порой сам факт принятия помощи извне молодой мамой на эмоциональном уровне приравнивается к признанию собственной ничтожности и беспомощности.
Пару рассказов о том, как раньше детей растили по пять штук без стиральной машины и подгузников. И вот уже вежливое «Спасибо, я сама», произносимое вслух, глубоко внутри мамы звучит как «Если я прошу о помощи, значит, я не справляюсь. Все вокруг справляются. А я нет».
Правда в том, что не справляется никто. Кто-то просто готов об этом говорить, а кто-то «держит марку». А другой рукой держит упаковку валерианки. Одинаково крепко.
Помогают не потому, что хотят унизить, а потому что вас любят и о Вас заботятся. Благодарите и принимайте.
Планируйте, но допускайте, что всё пойдет не так
Не зависящих от Вас факторов в декретное время в изобилии: дети чихают, муж уходит в режим «буду поздно», корни растут и сами себя не красят. Иногда лучшее, что можно сделать за день, это сказать себе: «И такие дни тоже бывают, со мной все в порядке».
Прелесть в том, что завтра действительно будет новый день. И вполне вероятно, что будет он лучше, чем вчера.
Делайте домашние дела, пока дети не спят
А время детского сна посвятите себе (устроить чаепитие сидя и в одиночестве тоже считается посвящением времени себе).
Опытные мамы говорят, что даже приготовление супа вполне можно превратить в развивающее занятие.Например, можно изучать «большой-маленький» в процессе очистки картошки, тренировать память рецептами сырников, играть в угадайку методом «открой рот, закрой глаза».
А детей, способных устоять перед предложением помочь маме сделать влажную уборку, я пока не встречала.
Читайте также: 7 правил новоиспеченной мамы. Рассказывает врач
Упрощайте процессы
Даже если раньше на ваши трехъярусные торты гости выстраивались в очередь, а про чистоту в вашем доме соседи годами рассказывали друг другу, попробуйте после рождения ребенка не усложнять.
- Дети вполне могут поесть вчерашнего супа. - Грязный пол может таким и остаться до завтра. - На не глаженном белье можно спать. - Мультиварка умеет готовить несколько блюд одновременно. - Клининг давно не стоит космических денег. - Да и делегировать проще то, что не слишком сложно в выполнении.
Согласитесь, с просьбой «свари пожалуйста какой-нибудь суп» вероятность найти желающего помочь намного выше, чем с просьбой «приготовь пожалуйста омлет по-итальянски с прованскими травами и пером павлина».
Добавляйте в списки дел что-то для удовольствия
В противном случае скоро дети получат кричащую маму, муж- недовольную жену, а свекрови вообще лучше в гости не заходить. Можно годы декрета потратить на завоевание титулов успевающей все мамы с кругами панды под глазами или «Мисс кастрюлька» в номинации «Свежий борщ».
Но есть нюанс. Оскар за это не дают. Приз зрительских симпатий тоже. И только от вас самих зависит, кем и в каком состоянии Вы будете праздновать первый день рождения ребенка. И третий, за которым выход «в свет» неизбежен, тоже.
Читайте нас в Telegram, Facebook и Instagram (и не забывайте смотреть сторис)
