-3.8 C

Беларусь

29.11.2023

Женский онлайн-журнал «Город женщин»

Facebook Instagram OK

Главная
Проекты
Рубрики
- Интервью Алфавит Эксклюзив Город в лицах Психология Мода и стиль Красота Здоровье Карьера Секс и отношения Дети Культура Путешествие Рецепты Промо Калейдоскоп
  
  Интервью
  Сэм Рокуэлл в эксклюзивном интервью для «Город Женщин»: «Свою задачу я вижу…
  08.11.2023
  Интервью
  «Когда мы хотим быть похожими на кого-то, мы теряем себя». Cказкотерапевт Анна…
  06.08.2023
  Интервью
  Джонни Депп. Возвращение короля
  20.07.2023
  Интервью
  Татьяна Прохоренко: «Работа в удовольствие возможна, и это именно про меня»
  29.05.2023
Архив журнала
Рекламодателям
Контакты

Search for:

Search for:

Главная
Weather widget

Weather widget

Город Женщин12.01.2018

Поделиться0

LATEST ARTICLES

Психология

Как эмоции меняют нашу судьбу: рассказывает врач-психиатр

Город Женщин27.11.202324.11.2023

27.11.202324.11.20230

Человек не является ни бесстрастным созерцателем того, что происходит вокруг него, ни бесстрастным автоматом, производящим...

Калейдоскоп

По мотивам книг: пять киноверсий любимых историй

Город Женщин24.11.202324.11.2023

24.11.202324.11.20230

Даже когда выходных не хватает на то, чтобы почитать любимую книгу, можно все равно узнать...

Культура

«Наши предки всегда были модниками!». Интервью с куратором выставки «Анталогія прыгажосці»

Город Женщин22.11.202324.11.2023

22.11.202324.11.20230

До 11 декабря в Национальном художественном музее проходит самая масштабная выставка традицонного белорусского костюма «Анталогія...

Международный фестиваль современной хореографии IFMC-2023 стартует в Витебске

Город Женщин22.11.202322.11.2023

22.11.202322.11.20230

Сегодня, 22 ноября в Витебске начинает свою работу Международный фестиваль современной хореографии IFMC-2023. Старейший и уникальный...

Калейдоскоп

«Твори, выдумывай, пробуй!». Как встречать Новый год 2024 — советы астролога

Город Женщин20.11.202320.11.2023

20.11.202320.11.20230

Наступающий 2024 год пройдет под знаком Солнца. Главная звезда нашей Вселенной не приемлет скромности. Охарактеризовать...

Гастроли Большого театра России: в Минске покажут оперу «Царская невеста» и балет «Иван Грозный»

Город Женщин20.11.202320.11.2023

20.11.202320.11.20230

С 22 ноября на сцене Большого театра Беларуси пройдут гастроли Большого театра России. В Минск...

Загрузить больше статей

Weather Widget

Лондон

пасмурно

90%

2.1km/h

100%

3°C

5°

2°

3°

Ср

2°

Чт

1°

Пт

1°

Сб

1°

Вс

Popular categories

Калейдоскоп
Новости
Здоровье
Интервью
Психология
Мода и стиль
Красота
Культура
Дети
Алфавит

Social Networks

FacebookЛайк

TwitterПодписаться

YoutubeПодписаться

Custom Colors

Париж

пасмурно

94%

1.5km/h

100%

3°C

5°

0°

3°

Ср

5°

Чт

3°

Пт

2°

Сб

1°

Вс

Weather Today

Нью-Йорк

ясно

51%

11.8mp/h

0%

32°F

34°

29°

31°

Ср

35°

Чт

44°

Пт

44°

Сб

47°

Вс

Поделиться0

Рекомендуем

Сильнее поцелуя. 5 научных фактов о пользе шоколада

Город Женщин27.01.202212.11.2023

Директор секс-шопа Алла Пирумова: «За получение оргазма в женском теле отвечают только два органа – мозг и клитор»

Город Женщин03.01.202227.04.2023

«Организм нужно очищать хотя бы раз в год». Почему полный детокс необходим вашему организму

Город Женщин17.12.202211.12.2022

Базовая косметичка: 8 средств на все времена

Город Женщин05.01.202214.03.2022

Как поддержать сердце в межсезонье? Простые советы, которые работают

Город Женщин06.01.202218.08.2023

Популярное

В Нацмузее открылась выставка юного талантливого художника. У него аутизм

Город Женщин02.04.202202.04.2022

Как ухаживать за проблемной кожей?

Город Женщин09.01.202211.04.2022

Платье из баллончика, грязь по щиколотку, презервативы вместо перчаток. Чем запомнилась Неделя моды в Париже

Город Женщин05.10.202205.10.2022

Михаил Каминский: «Тело создано для танца»

Город Женщин10.01.202210.01.2022

Константин Довлатов: «Я учу, как услышать душу».

Город Женщин03.01.202214.04.2023

Instagram

gorodw_by

А вы знали, что уже в XIX веке

А вы знали, что уже в XIX веке в Беларуси было целых шесть модных домов? А все потому, что для каждого региона были характерны свои особенности в пошиве одежды. По костюму можно было безошибочно сказать, из какой местности женщина и даже — из какой деревни.

— В традиционном белорусском строе мы имеем дело с haute couture – высокой модой… Все предметы белорусского костюма существуют в единственном экземпляре – это абсолютный эксклюзив. — рассказывает куратор выставки традицонного белорусского костюма «Анталогія прыгажосці» НХМ Виктория Прокошина.

Подробнее про традиционный белорусский строй читайте в нашем материале по ссылке в шапке профиля.

Разрешить себе быть странным

Странное поведение может быть само по себе лечебным. Давайте присмотримся к тем, кто массово находится в сложной адаптивной ситуации – к подросткам. Они призваны жить во взрослом мире, но не обладают ни опытом, ни деньгами, чтобы чувствовать себя равными в обществе. Это сказывается на их поведении и внешнем виде.

Разрисовывание лиц татуировками, пробивание пирсингом всех частей тела, бритые или длинные выкрашенные зеленкой волосы, необъятных размеров или рваные во всех местах джинсы – всё это, как ни странно, — тоже способы сохранить психологическое здоровье. Этот метод баланса расслаблений и напряжений в психологии называется смещением.

Такой ребенок не идет потрясать устои и уничтожать традиции. Он просто настолько боится выйти из дома, что ему легче выйти с зелеными волосами, чтобы отвлечь себя от того факта, что он вообще идет. Очевидно, что это архаичный метод сохранения здоровой психики. Вспомним американских индейцев, которые тоже раскрашивали лица и ставили волосы ирокезом, уходя на охоту. Впрочем, они ли одни?

Как гормоны влияют на настр

Как гормоны влияют на настроение

🔺Серотонин позволяет организму эффективно противостоять стрессам и снижает чувство тревоги. Его недостаточная выработка или снижение чувствительности специфических рецепторов приводит к подавленности, депрессии.

🔺Норадреналин поддерживает бодрствующее состояние организма, активность познавательных процессов, помогает справиться с шоком, преодолеть стресс, отреагировать на опасность. Дефицит данного катехоламина вызывает проблемы концентрации внимания, беспокойство, повышенную психомоторную возбудимость и нарушения сна.

🔺Достаточная активность дофамина обеспечивает переключаемость внимания и эмоций, регуляцию мышечных движений. Нехватка проявляется ангедонией, вялостью, апатичностью, избыток – психическим напряжением, возбудимостью.

🔺Дисбаланс нейромедиаторов оказывает влияние на работу структур мозга, ответственных за эмоциональное состояние. При аффективных нарушениях он может быть спровоцирован внешними причинами, например, стрессом, или внутренними факторами – заболеваниями, наследственными особенностями биохимических процессов.

Поэтому, если на протяжении какого-то времени ваше настроение и состояние отличается от обычного, не игнорируйте это. Возможно, чтобы вернуть качество жизни на прежний уровень, вам потребуется помощь специалиста. Жители г. Минска могут самостоятельно обратиться за психиатрической (психотерапевтической) помощью в психотерапевтические кабинеты городских поликлиник, в Городской центр пограничных состояний (г. Минск, ул. Менделеева 4) и учреждение здравоохранения «Минский городской клинический центр психиатрии и психотерапии» (г. Минск, ул. Бехтерева 5).

Столетия назад художники создавали первые селфи, многие из которых вызывают восхищение и сегодня. Просто назывались они иначе — автопортрет.

В новом спецпроекте со стильным смартфоном Huawei nova 11 Pro рассказываем, что общего между автопортретом и селфи, как менялись автопортреты и почему интерес к ним никогда не угаснет.

Ссылка в шапке профиля

Плохое настроение, подавленность или, наоборот, слишком повышенная активность — все это может быть симптомом болезни эмоций. Вот какие могут быть причины:

🔺Тяжелые события в жизни
Эмоциональные нарушения могут быть спровоцированы психотравмирующей ситуацией либо продолжительным стрессом. Среди наиболее распространенных причин – смерть близкого человека (супруга, родителя, ребенка), ссоры и насилие в семье, развод, утрата материальной стабильности.

🔺Последствия других болезней
Расстройство аффекта может являться осложнением другой болезни. Оно провоцируется непосредственно дисфункцией нервной системы, эндокринных желез, вырабатывающих гормоны и нейромедиаторы.

🔺Ухудшение настроения также возникает из-за тяжелых симптомов (болей, слабости), неблагоприятного прогноза заболевания (вероятности инвалидизации, смерти).

🔺Депрессивные и астено-депрессивные синдромы – самые распространенные патологические состояния при различных соматических заболеваниях. Своевременное распознавание и коррекция эмоциональных расстройств имеет большое значение как в лечении, так и в профилактике обострений при целом ряде соматической патологии.

🔺Генетическая предрасположенность
Патологии эмоционального реагирования могут быть обусловлены наследственными физиологическими причинами – особенностями строения мозговых структур, скоростью и целенаправленностью нейропередачи. Пример – биполярное аффективное расстройство.

🔺Естественные гормональные сдвиги
Нестабильность аффекта иногда связана с эндокринными изменениями во время беременности, после родов, в период полового созревания или климакса. Дисбаланс уровня гормонов влияет на функционирование отделов мозга, отвечающих за эмоциональные реакции.

🔺Патологической основой большинства эмоциональных расстройств является нарушение функций эпифиза, лимбической и гипоталамо-гипофизарной системы, а также изменение синтеза нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и дофамина.

Как достичь спокойствия Пс

Как достичь спокойствия

Психологическое айкидо — это когда мы, встретившись с проблемой не защищаемся, не сопротивляемся и прячемся, а достигаем спокойствия через столкновение с этой проблемой.

Например, у вас есть страх закрытого лифта или собраний в офисе. Такие страхи прячутся в полуосознанной вероятности того, что лифт застрянет, а с работы уволят. По правилам айкидо этот выпад тревоги следует усилить и направить на себя.

Первый прием: «И что же дальше»
Нужно задать себе вопрос «И что же дальше?».

«Лифт застрянет и придется там сидеть». — «И что же дальше?».
«Никто не придет на помощь и придется сидеть там три часа» — «И что же дальше?»
«Никто не придет на помощь, и я останусь там на сутки» — «И что же дальше?»
«Я проживу там целую неделю» — «И что же дальше?»
«Я там поселюсь на месяц. А если шел из магазина, то и не один месяц!»
Это продумывание последствий позволяет выйти эмоциональному пару, который в противном случае мог бы накопиться и привести к психологическим проблемам. Кроме того, когда мы доводим ситуацию до абсурда, то используем еще один из мощнейших приемов психологии – смех.

Второй прием — благодарность своему беспокойству
Как известно, в организме ничего не болит просто так. Каждая боль и неудобство имеют причину. Точно так же имеет причину тревога, страх или депрессия. Очевидная польза тревоги — предупреждение о конкретной опасности. Поэтому мы можем начать с благодарности тревоге или своему подсознанию за то, что оно нас хочет спасти от возможного плохого будущего. Такая благодарность несет согласие во внутренний мир человека, вместе с тем допуская возможность подумать о страхе и выпустить напряжение.

Избыточный вес у детей

Проблема избыточного веса у малышей (ожирение) с каждым годом становится все более актуальной. Детское ожирение – основная причина гипертонии и сахарного диабета второго типа. Кроме того, лишний вес увеличивает риск развития коронарной болезни сердца. От ожирения страдает и самооценка ребенка: тучные дети становятся предметом насмешек сверстников, замыкаются в себе и впадают в депрессию. Зачастую именно это и является наиболее страшным последствием ожирения.

Не стоит думать, что избыточный вес есть у каждого ребенка, который может показаться крупнее своих сверстников. Врачи говорят о наличии избыточного веса только в том случае, если масса тела ребенка на 20% превышает максимально возможное значение веса, согласно росту, возрасту и полу.

Первично ожирение в большинстве случаев развивается у детей в раннем возрасте, чаще всего здесь играет роль наследственный фактор. Такие малыши часто опережают своих сверстников в физическом развитии, имеют нормальный интеллект и физическую активность. И только в период полового созревания (особенно у девочек) происходит активное накопление лишних килограммов. На коже появляются растяжки (стрии), нарушается менструальный цикл, появляется угревая сыпь. У мальчиков наблюдается задержка полового созревания и развития в целом.

Вторичное ожирение формируется вследствие каких-либо заболеваний. Как правило, это болезни, которые так или иначе затрагивают центры пищевого поведения, расположенные в головном мозге. В момент раздражения этого центра ребенок испытывает голод. Кроме того, нарушаются и обменные процессы, которые еще больше усугубляют течение заболевания. Нарушение обменных процессов (в частности, жирового обмена) могут провоцировать заболевания щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников и различные генетические проблемы.

Однако не стоит забывать и про внешние факторы: переедание, большое количество высококалорийной и жирной пищи в рационе.

Воспитывайте самостоятельность у ребенка и давайте ему делать самому то, что он должен делать, согласно возрастной норме. Приведу некоторые возрастные нормы, в рамках которых ребенок должен уметь делать самостоятельно определенные вещи — конечно, я перечисляю не все вещи, которые должен уметь делать ребенок в том или ином возрасте, а привожу лишь несколько примеров.

Ребенок в возрасте 4-5 лет должен уметь:

🔸Пользоваться столовыми приборами (вилкой, ложкой).
🔸Самостоятельно раздеваться, одеваться, с помощью взрослого.
🔸Застегивать молнии, пуговицы, развязывать шнурки.
🔸Не отвлекаясь, в течении 5-10 минут выполнять задание и пр.

Ребенок в возрасте 5-6 лет должен уметь:

🔸Пользоваться столовыми приборами (вилкой, ложкой).
🔸Самостоятельно раздеваться и одеваться.
🔸Следить за опрятностью в одежде. Замечать и самостоятельно устранять непорядок в своем внешнем виде.

Ребенок в возрасте 6-7 лет должен уметь:

🔸Пользоваться носовым платком, расческой, следить за своим внешним видом.
🔸Быстро самостоятельно одеваться и раздеваться, завязывать шнурки.
🔸Аккуратно складывать в определенном порядке или вешать одежду в определенном месте, следить за чистотой обуви и одежды.

Ребенок в возрасте 10-12 лет должен уметь:

🔸Убираться в квартире: пылесосить, мыть полы, вытирать пыль.
🔸Пользоваться стиральной машиной, стирать вручную небольшие по размеру вещи.
🔸Готовить простые блюда, пользоваться плитой.
🔸Мыть посуду, расставлять ее по местам.
🔸Ухаживать за домашними животными, помогать с младшими детьми.

Когда родители делают за ре

Когда родители делают за ребенка то, что он уже может и должен делать сам в своем возрасте, то они воспитывают у него несамостоятельность. Если всё делать за ребёнком, то он и в будущем не будет прилагать усилия, чтобы делать дела самому, строить планы. И получается такой замкнутый круг. А зачем стараться делать что-то самому, если за меня это сделают другие? Мозг расслабляется и не прилагает никаких усилий.

Давайте в качестве примера рассмотрим ребенка, занимающегося футболом. Если в обычной жизни за него все делают родители, то в игре он не будет сконцентрирован, внимателен, будет подводить своей игрой всю команду. А зачем что-то делать? Есть команда, она все сделает.

Когда все за ребенка делают взрослые, он становится несамостоятельным, у него не развиваются лидерские качества. Чрезмерная родительская опека “кастрирует” самостоятельность, ответственность и лидерство у ребенка. Особенно этот момент остро проявляется в воспитании мальчиков.

Но некоторые родители даже десятилетних детей одевают по привычке, завязывают шнурки. Аналогично и с уборкой своей комнаты, мытьем, самообслуживанием и прочими базовыми вещами.

Плохое настроение, подавленность или, наоборот, слишком повышенная активность — все это может быть симптомом болезни эмоций. Согласно статистике, расстройства эмоциональной сферы различной степени выраженности возникают у 25% населения, но квалифицированную помощь получает только четверть из них. Недавно мы рассказывали, какие бывают болезни эмоций. А сегодня Нина Лукашевич, врач-психиатр-нарколог, заведующая отделением УЗ «Минский городской клинический центр психиатрии и психотерапии» объяснила, почему они возникают.

Человек не является ни бесстрастным созерцателем того, что происходит вокруг него, ни бесстрастным автоматом, производящим те или иные действия, наподобие хорошо слаженной машины. Человек переживает то, что с ним происходит и им совершается; он относится определенным образом к тому, что его окружает. Отношения к событиям, к другим людям, к самому себе проявляется в эмоциях.

Однако порой у людей случаются расстройства в эмоциональной сфере. Расстройства настроения – это группа психических нарушений, характеризующаяся изменением эмоционального состояния в сторону угнетения или подъема. Речь идет не просто о плохом или хорошем настроении. Болезни эмоций включают различные формы депрессий и маний, маниакально-депрессивный психоз, аффективную лабильность, повышенную тревожность, дисфорию.

Практикующий спортивный пс

Практикующий спортивный психолог @vospitay_chempiona рассказала, с какими сложностями сталкиваются современные родители, какие качества нужно развивать самим мамам и папам и поделилась лайфхаками, которые понадобятся , чтобы воспитание детей проходило успешно.

Как психолог, я регулярно замечаю несоответствие паспортного (биологического) возраста родителей психологическому. Многие родители — это большие дети, которые выросли физически, но психологически еще незрелые. А значит, не умеют нести ответственность за свои поступки.

Недавно я наблюдала ситуацию в одном из магазинов, где продавались дорогие конфеты. Родители (на вид им было около сорока лет) вместе со своим ребенком (мальчику было на вид года три) прогуливались по магазину.

Мама и папа хотели спокойно посмотреть товар, а малыш хотел играть. Было видно, что ему не хватает динамики и внимания. Но родители, как будто не замечали этого, и сказали ему, мол погуляй сам, спокойно порассматривай конфеты. Их посыл был таков: “Займи себя сам чем-нибудь, а нас не трогай”.

Но три года — это не тот возраст, когда ребенок может сам себя занять. Естественно, он бегал по магазину, трогал все руками, а в итоге — уронил коробку с конфетами на пол, повредив ее товарный вид.

Увидев это, родители сказали: “Ой, а за испорченную коробку с конфетами нам надо же будет заплатить” — и… быстро выбежали из магазина.

Взрослым надо понимать, что дети — другие. У него свое восприятие ситуации, он пока еще не осознает контекст. И в дорогом бутике, и в магазине игрушек он будет вести себя одинаково: бегать, прыгать, играть, трогать все руками. Ребёнок не будет поступать так, как хотят взрослые.

Почему возникают расстройс

Почему возникают расстройства настроения

Патология настроения сопровождается снижением или повышением общего уровня активности, вегетативными симптомами. Такие патологии довольно распостранены. Дело в том, что они возникают не только самостоятельно, но и как осложнение неврологических и иных соматических заболеваний.

Из-за этого их трудно диагностировать: пониженное настроение, тревожность и раздражительность люди относят к временным, ситуационным проявлениям. Согласно статистике, расстройства эмоциональной сферы различной степени выраженности возникают у 25% населения, но квалифицированную помощь получает только четверть из них. Для некоторых видов характерна сезонность, чаще всего заболевание обостряется в зимний период.

Нарушения эмоций провоцируются внешними и внутренними причинами. Однако почему у одних людей они возникают, а у других — нет? Всегда существует определенная предрасположенность к формированию аффективного расстройства: неуравновешенность ЦНС, тревожно-мнительные и шизоидные черты характера.

Если ребенок постоянно “де

Если ребенок постоянно “дергает” родителей и капризничает, то это означает, что взрослые глухи к его потребностям. За каждым капризом стоит незакрытая потребность, мотив, желание. Часто эта проблема не решается, а заглушается гаджетами, мультиками: включил мультфильм, и уже не нужно разбираться в потребностях ребенка.

Сами взрослые тоже при любой возможности идут в телефон. Постепенно многие родители становятся “глухими” как к своим потребностям, так и к потребностям своих детей.

Также я часто замечаю, что детям сложно выражать свои чувства. На занятиях я прошу их поделиться своими эмоциями, описать их. А они не могут. Ребенок не может рассказать, что с ним происходит здесь и сейчас, ему сложно. Часто это — потому что в семье не принята культура обсуждения чувств.

Родителям нужно научиться внимательно наблюдать за своими детьми: запоминайте, чего они хотят, почему хотят, что за этим стоит, какие эмоции в этот момент они проявляют. Однако, чтобы понимать, чего хотят дети, нужно сначала научиться четко определять свои собственные потребности. А чего я хочу? Что я чувствую?

Я даю своим спортсменам простое упражнение. Оно будет полезно и взрослым, и детям. Поставьте будильник на определенное время и в тот момент, когда он зазвонит, задавайте себе вопрос: “Что происходит сейчас? Что я чувствую? Я хочу пить или есть, мне холодно или жарко?” Это дает понять ситуацию здесь и сейчас, ощутить, то, что с человеком происходит, чтобы контролировать свое состояние.

Важные факты влияющие на бе

Важные факты влияющие на бесплодие у мужчин

По статистике, в Республике Беларусь на сегодняшний день бесплодны около 17% пар. Мужское бесплодие среди них составляет 50%. Рассказать о причинах, диагностике, лечении и профилактике этой патологии мы попросили врача-уролога Минского городского центра планирования семьи Андрея БОНДА

Причин, приводящих к бесплодию у мужчин, очень много. Самым неблагоприятным считается врожденное бесплодие, которое составляет около 15%. Этот вариант бесплодия делится на две группы. Первая связана с генетическим фактором – дефектом хромосом – и представляет собой тяжелое отклонение в анализе спермы, не поддающееся лечению. Ко второй группе относится гипоплазия (недоразвитие) яичек, которые из-за недостаточности своего размера вырабатывают некачественную сперму. Однако если у мужчины с диагнозом гипоплазия яичек достаточно молодой возраст и он будет жить половой жизнью со здоровой женщиной, то беременность у нее, вероятнее всего, наступит. Если же партнерам будет 40 и более лет, то зачать ребенка им будет крайне трудно.

Отдельно можно выделить такое врожденное заболевание, как варикоцеле – варикозное расширение вен семенного канатика (около 11% в структуре мужского бесплодия).

Примерно 30–40% мужского бесплодия вызваны наличием воспалительных процессов в половой системе.

Еще одна причина этой патологии – болезни половых путей, возникающие после травм и операций.

В группе риска по развитию бесплодия также находятся мужчины, работающие при слишком высоких (более 40º С) или слишком низких (менее – 6º С) температурах.

Отдельно можно отметить мужчин, принимающих анаболики (как правило, это спортсмены). У 50% таких пациентов после отмены этих препаратов нормальная выработка спермы восстанавливается в течение многих лет.

Кроме того, на параметры спермы оказывают влияние некоторые медикаменты: антидепрессанты, гормональные препараты, препараты, снижающие давление и холестерин, а также те, которые предназначены для лечения опухолевидных заболеваний.

«Здоров ли я психически?» —

«Здоров ли я психически?» — такой вопрос хоть раз в жизни задавал себе каждый. Мы все знаем, что такое психические болезни, про депрессии и панические атаки сказано немало. Однако между «не быть больным» и «быть здоровым» есть определенная разница. «Вопрос гигиены души актуален всегда» — объясняет Олег Селицкий, психолог учреждения здравоохранения «Минский городской клинический центр психиатрии и психотерапии». И рассказывает, что же такое психическое здоровье, как его сохранить и как понять, все ли с нами в порядке.

ВОЗ определяет психологическое здоровье как ощущение благополучия, в котором человек реализует свои способности. Если вы довольны своим состоянием — это и есть здоровье. Никто вам не может сказать, что вы больны, если вы этого не ощущаете.

Но даже если сейчас мы здоровы, вопрос гигиены души актуален всегда. Путей к здоровью, как известно, много. Естественно, что многие методы мы используем ежедневно: от простого отдыха до необычных ритуальных танцев и татуировок на лицах.

Но для достижения устойчивого эффекта нужна система. Создать ее нам поможет классик психологии 3игмунд Фрейд. В одной из своих работ он указал, что психическое человека находится в нервных тканях, а их, в свою очередь, он сравнил с другими тканями тела, например, с мышцами. И, соответственно, всё, свойственное мышцам свойственно и нервам, а значит и психике.

Прислушаемся к своему телу, мышцам. Что для них приятно? Только спокойствие? Нет. Недвижимая рука или нога требует размяться. Еще полезнее для мышц спорт. А что происходит с нашими мышцами во время спорта? Они напрягаются. Так и здоровье психики требует баланса напряжений и расслаблений. Но это не значит, что нужно подвергать себя постоянному стрессу. Ключевое здесь — баланс. И огромную роль играет правильное расслабление.

ВСЁ, СВОЙСТВЕННОЕ МЫШЦАМ, СВОЙСТВЕННО И НЕРВАМ, А ЗНАЧИТ, ПСИХИКЕ

Как оставаться эмоциональн

Как оставаться эмоционально стабильным, несмотря на стресс

Чтобы эмоциональное состояние оставалось стабильным, нужно уметь находить жизненные опоры. Во-первых, важно не забывать следующее.

В жизни каждого человека есть неопределенность, однако она «разная» по размеру. Кто-то не знает, что будет завтра, а кто-то не может простроить планы на месяц, год.

Полный контроль своей жизни – это иллюзия. Невозможно контролировать все и всегда: есть моменты, не зависящие от нас.
В любой момент времени могут появиться приятные или неприятные события, которые внезапно изменят планы.
Во-вторых, стоит предпринять некоторые действия.

🔺Осознайте свои ценности. Они и есть опора в вашей жизни. Ведь, хорошо понимая себя, в различных ситуациях вы будете лучше знать свои интересы.

🔺Пропишите планы. При этом не один, а несколько: для разных вариантов событий. Это поможет снизить тревогу.

🔺Определите зону своего влияния (границы) — то, на что можно повлиять.

🔺Вспомните, что лично вам помогало, поддерживало в ситуации неопределенности. Для каждого это что-то уникальное, что помогает только вам.

Как возникает эмоциональна

Как возникает эмоциональная нестабильность

Эмоциональная нестабильность может возникнуть в результате разных событий.

🔺После события, которое вызвало сильный стресс
После переживания сильного стресса плохо оказанная психологическая помощь приводит к развитию посттравматического стрессового расстройства. Человек может ожидать опасности, быть чрезмерно бдительным. Люди, пережившие травматические события, становятся несколько другими. У них может появляться невнимательность, импульсивность, рассеянность, чрезмерная обеспокоенность. Могут появляться новые особенности характера.

🔺В результате постоянного стресса
В современном мире важно отметить огромный поток информации, который психика может не успевать перерабатывать. Также некоторая информация может стать травмирующей. Например, новости о короновирусе могут спровоцировать страх смерти.

Каждодневные стресс-факторы приводят к истощению внутренних психических ресурсов организма. Эмоциональная сфера сильно страдает, может возникнуть эмоциональная нестабильность.

Слишком разные люди

Это самый распространенный тип семей, обреченных на развод. Чаще всего такие семьи создаются под давлением со стороны. «Как, ей уже 25, а она еще не замужем? Ну все, пиши «пропало», старая дева». Поддавшись на эти фразы и уговоры, женщины и мужчины перестают выбирать и искать своего человека, а соглашаются на брак с тем, кто просто оказался в нужное время в нужном месте.

Часто семья, муж, дети для многих женщин — предмет особой гордости, престижа, за счет которого можно повысить свой социальный статус. Для одних престижно высшее образование, для других — богатство, для третьих — замужество.

Но вот незадача: чуть ли не сразу после медового месяца начинаются проблемы в семье, супруги обнаруживают, что не подходят друг другу. Они понимают, что попросту чужие люди. Семья распадается. И люди начинают винить социум. Только социум теперь говорит другое: «Надо было думать», «Сам(а) выбирал(а)», «Никому ты не нужна сейчас с детьми». Надо ли слушаться этого общественного диктата?

❓Что делать. Слушайте себя. Помните, что вы создаете семью для себя, вам, а для ваших подруг, знакомых и родителей. Вам жить с этим человеком, вместе решать проблемы, растить детей.

Боитесь выходить в сторис и

Боитесь выходить в сторис и вести блог?
Эксперт @alena_grebenchuk_ дала пошаговый план действий

Я не люблю ломать людей, так что первый шаг, который советую сделать — найти свой комфортный формат, с которого вам не страшно начать вести блог:

🔸легкие фото;
🔸видео, где вы далеко;
🔸видео, как вы идете, вид сверху ваших ног;
🔸фото еды, природы и ваши мысли;
🔸закулисье вашей работы (фото или видео)

Начинайте с малого, и мозг начнет привыкать к этому формату и даст вам пробовать более сложное. Маленькими шагами движемся каждый день, потихоньку усложняя задачи. Стало легко ставить фото в сторис? Начните с видео вас, но без слов и так дальше!

Но чтобы двигаться вперед без остановок, нужно посмотреть в глаза своим страхам и справиться с ними.

🔺Страх быть отвергнутым, что нас не поймут или поймут не так, как мы хотели — первый и самый частый страх. Чаще всего он необоснован. Я проводила опрос в сторис у своих подписчиков: спрашивала, как они относятся к людям, которые снимают себя на камеру в кафе или на улице. Почти все ответили, что восхищаются такими людьми и хотят быть такими же смелыми.

❓Что делать. Чтобы справиться с этим страхом, нужно проверять все мысли на реалистичность, разрешать себе усомниться в них, включать критическое мышление. «А что, если это неверная стратегия мышления, а вдруг я ошибаюсь?» Важно анализировать, фиксировать результат: «Смотри получилось, а думала, что не смогу! Я смогла, это потрясающе, хочу протестировать еще вот это!»

Ваш ребенок не хочет ходить

Ваш ребенок не хочет ходить в школу? Вот советы опытного психолога

🔺Не высказывайте при ребенке свои тревоги насчет школы и не критикуйте «напоказ»
Здесь все просто: дети зачастую оценивают ситуацию, ориентируясь на отношение значимых для них взрослых. Вы боитесь чего-то и говорите об этом вслух? ребенок может воспринять ваши фразы, даже брошенные невзначай, очень серьезно. А вы об этом, вполне возможно, и не узнаете.

Если вы любите пообсуждать свое недовольство ребенком с другими людьми, да еще в его присутствии, знайте: такие высказывания родных ранят более всего.

🔺Не обесценивайте чувства ребенка
Выслушайте, сочувствуйте, помогите реально. Этот совет особенно пригодится, если ребенок переживает из-за того, что на него повысил голос учитель или обидели одноклассники. А что еще можно предпринять?

Если речь идет о конфликте с ребятами, вы вполне можете выступить медиатором.

Научите играм, которые привлекательны для вашего ребенка и других детей; научите, как избежать конфликта, как мириться, как договариваться, меняться и может даже показывать фокусы, складывать бумажные игрушки в технике оригами и т.д.

Объясните, что обидчика тоже, наверное, кто-то обидел, и он передал эту эстафету вам, но вы можете ее закончить: обижаться и обижать никого не будете. А может даже следует расспросить обидчика о его самочувствии и помочь. Посоветуйте ребенку улыбнуться недружелюбному мальчику (девочке) и спросить: «Ты играешь сегодня? Во что любишь играть?»; «Может, ты забыл взять яблоко сегодня? У меня есть два. Угощайся»; «Жалко тратить время на ссоры. Давай поиграем». Возможно, конфликт перестанет развиваться.

Сами же не спешите с выводами. У младших школьников только развивается способность оценивать происходящее, порой они могут фантазировать, преувеличивать и даже манипулировать вниманием родителей неосознанно или осознанно. Скажите ребёнку «я верю тебе» или «я помогу тебе», обсудите происходящее с самим ребенком и учителем. Ребенок поймет, что вы не идете на поводу у эмоций, а разбираетесь, и у него не появится желания для манипуляций. Он осознает, что его восприятие события может зависеть от настроения, волнения, опыта.

Загрузить ещё... Подписаться в Instagram

Поиск

Search for:

© 2022 «Город женщин»

Женский журнал «Город женщин» – актуальные статьи и советы.

УНП ООО «Город женщин»

Режим работы: 10:00—18:00

Все о женском здоровье, правильном питании, отношениях, воспитании детей, моде. Эксклюзивные интервью. Советы врачей.

Использование материалов журнала «Город женщин» разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.

Ответственность за содержание рекламных публикаций несет рекламодатель.

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Обработка персональных данных

Договор публичной оферты на оказание услуг ООО «Город женщин»

@2021 - GorodW. All Right Reserved. Сайт разработан командой FLADE.RU

Facebook Instagram OK

Главная
Проекты
Рубрики
Архив журнала
Рекламодателям
Контакты

Подпишитесь на email рассылку!