Журнал "Город женщин". Читать онлайн бесплатно.
Новости

Лайфхак: как выбрать смарт-часы для фитнеса и здоровья

смарт-часы Huawei

Современные фитнес-часы способны на многое: измеряют пульс, считают калории, оценивают качество сна и уровень стресса. А еще – предлагают под сотню тренировок с анимированными подсказками. Рассказываем, по каким критериям выбрать наручное устройство. А для наглядности иллюстрируем советы летней новинкой – смарт-часами Huawei Watch Fit 2, в которых богатый функционал сочетается с невысокой ценой (от 299 рублей).

Мониторинг здоровья и калорий

Современные смарт-часы способны измерять множество параметров, а продвинутые модели – еще и давать советы, как улучшить самочувствие. Это позволяет лучше контролировать состояние здоровья в течение дня, и не только во время физических нагрузок. Среди основных параметров – пульс и уровень кислорода в крови.

В частности, смарт-часы Huawei Watch Fit 2 отслеживают сердцебиение и насыщение кровью кислородом. Но они также оценивают качество сна и уровень стресса. Если рекомендованные показатели превышены, то устройство пришлет уведомление. Функция мониторинга сна измеряет общую продолжительность отдыха, фиксирует количество пробуждений и распознает все четыре фазы сна. Результат сохраняется в виде наглядного графика, а в зависимости от ситуации система даст один из 200 советов.

Также устройство ведет учет пройденных шагов и сожженных калорий. И показывает, сделали ли вы сегодня 10 тысяч шагов – рекомендуемый минимум. Для девушек присутствует мониторинг женского здоровья с прогнозом по дням на основе параметров организма и вносимых данных.

Побуждение к активности

Одно из предназначений смарт-часов и фитнес-браслетов – побуждать людей заниматься спортом. И хотя спортивными функциями пользуются не все, по их наличию и разнообразию можно судить о качестве наручного гаджета.

Например, при сидячей работе важно периодически вставать и разминаться. Специально для этого в смарт-часах Huawei Watch Fit 2 предусмотрена отдельная функция: если вы вдруг засиделись, то получите уведомление, что не мешало бы пройтись. Пропустить его вряд ли получится, так как оно сопровождается легкой вибрацией.

В смарт-часах часто встречаются кольца активности. Они тоже помогают быть в форме. Внешнее кольцо считает количество пройденных шагов, среднее – фиксирует фитнес-активности, вроде ходьбы, бега, плавания и аэробики, а внутреннее – запоминает часы, во время которых вы двигались более минуты. Если все кольца заполняются в течение дня – это повод для гордости. Функция изначально была реализована в устройствах от Apple, но со временем ее взяли на вооружение и другие производители. Есть она и в модели Huawei Watch Fit 2.

смарт-часы Huawei

Контроль эффективности тренировок

Важный критерий – собственно спортивные функции. Так, смарт-часы Huawei Watch Fit 2 поддерживают 97 видов тренировок. Это во многом стандартные активности: бег, велосипед, плавание, аэробика и йога, а также танцы (балет, латино, стрит-дэнс). Но есть и менее распространенные увлечения: каратэ, стрельба из лука, бейсбол и паркур. Для каждой тренировки можно задать индивидуальную цель: время, количество калорий и расстояние.

Подробные сведения о состоянии организма и полученных результатах отображаются на смартфоне в виде графика. Потом их можно проанализировать самому или вместе с тренером. Важно, чтобы смарт-часы поддерживали такую возможность.

Несколько видов тренировок смарт-часы Huawei Watch Fit 2 определяют автоматически. Для 7 спортивных режимов предусмотрены анимированные подсказки. Они наглядно покажут, как правильно сделать разминку перед занятием и растяжку после него. Для борьбы со стрессом присутствуют упражнения по дыхательной гимнастике, реализованные в виде отдельной функции.

Любые смарт-часы большое внимание уделяют бегунам. Они позволяют заниматься без тренера, полагаясь на научно обоснованные алгоритмы. В частности, умные часы Huawei Watch Fit 2 высчитывают персональный индекс бега для оценки уровня подготовки и разработки индивидуального плана тренировок. Можно также воспользоваться одним из 13 беговых курсов с разными уровнями сложности и целями: повысить выносливость, подготовиться к марафону или постройнеть.

смарт-часы Huawei

Обработка входящих сообщений

Отображение уведомлений со смартфона – одна из самых полезных функций смарт-часов. Это могут быть входящие SMS, сообщения из соцсетей и мессенджеров, оповещения мобильных приложений.

Чаще всего уведомления можно только просмотреть. Но некоторые модели, в том числе и Huawei Watch Fit 2, позволяют на них еще и отвечать. Для этого можно выбрать один из заранее заготовленных быстрых ответов. Функция очень полезная, так как позволяет не прерывать тренировки и не отвлекаться во время напряженной работы или совещаний.

Ответы на звонки и управление музыкой

Хорошие модели избавляют от необходимости обращаться к смартфону по каждой мелочи. Например, смарт-часы Huawei Watch Fit 2 оснащены динамиком и микрофоном, чтобы отвечать на звонки. Связь с телефоном осуществляется через Bluetooth. Некоторые наручные устройства поддерживают установку сим-карты – им смартфон для звонков вообще не нужен.

Кроме того, смарт-часы обычно умеют управлять музыкой и камерой на смартфоне. Можно сделать тише/громче или поставить на паузу, прикоснувшись к часам. А еще – подключить беспроводные наушники и пойти на пробежку без телефона. Тем более что места хватит для большой коллекции треков.

Важны и простые функции, вроде будильника с вибрацией, или поиска забытого в вещах телефона с помощью звукового сигнала. В свою очередь фонарик, секундомер и таймер давно стали атрибутами любой модели.

Длительная работа без подзарядки

Смарт-часы многих брендов могут продержаться на одном заряде лишь день-два. Причем это касается даже флагманских моделей. Однако есть приятные исключения. Так, смарт-часы Huawei Watch Fit 2 проработают до 10 дней в обычном режиме и до 7 дней – в интенсивном. А полная зарядка с 0 до 100% занимает всего 65 минут. По сути, их достаточно заряжать раз в неделю, что, конечно, очень удобно.

Рекомендуем

Лучшие снимки Энни Лейбовиц, сделавшей скандальные фото Владимира Зеленского и его жены Елены

Город Женщин

Не очередная кофейня: как работает перезагрузка, если для этого создают пространство.

Город Женщин

Посмотрите, какие образы, посвященные году кролика, создали белорусские дизайнеры

Город Женщин

Оставить комментарий