Первый женский

digital-журнал

в Беларуси

gorodw.online

Чего ждет наша кожа? Интервью с Натальей Дичковской

Работаем над ошибками, контактируем с кожей и прислушиваемся к себе

Наталья Дичковская – эксперт в области ухода за кожей, аромакосметик, ароматерапевт, член Международной ассоциации фейсфитнеса – этой весной выпустила вторую книгу «Я знаю, чего ждет ваша кожа. 26 топовых бьюти-рецептов». Мы поговорили о том, как поддерживать кожу в хорошем состоянии в летнее время, и о психосоматических причинах кожных заболеваний. Также Наталья поделилась с читательницами «Города женщин» универсальными рецептами уходовых косметических средств.

Красота в простоте

Скажите, пожалуйста, какие ошибки в уходе за кожей мы допускаем?

– То, с чем я сталкиваюсь чаще всего, – желание всеми способами (скрабами, щеточками, пилингами, фотопроцедурами) снять «некрасивый» слой проблемной кожи, обнажив мифическую «идеальную»: без пор, прыщей и морщин. А это противоречит всей логике корнеотерапии (совокупность методов ухода за кожей, которые направлены на восстановление рогового слоя кожи и защиту ее барьерных систем. – Прим. ред.). Мы должны в первую очередь заботиться о поддержании здоровья рогового слоя – самого поверхностного слоя кожи, который мы видим, глядя друг на друга. Если с ним имеются проблемы, то есть и проблемы с иммунитетом кожи, с ее способностью удерживать влагу, с чувствительностью, со способностью регенерировать и обновляться. Нет смысла пытаться омолодиться, воздействуя на глубокие слои, грубо внедряясь при этом в основные механизмы работы кожи и разрушая стратегически важный поверхностный слой. Об этом, к счастью, сейчас все чаще говорят и пишут мировые лидеры из области косметологии.

Вторая самая большая ошибка, присущая девушкам с проблемной кожей, – чрезмерное очищение. Например, умывание мылом и средствами, которые оставляют ощущение «отмытой до скрипа кожи», такими как гели для умывания с лаурилсульфатом натрия (он же SLS. – Прим. ред.) и другими агрессивными ПАВами, разрушающими липидный барьер.

Еще одна ошибка (особенно в жару) – умывание только водой. Почему? Летом у людей с жирной и смешанной кожей начинается гипервыработка кожного сала, что часто приводит к закупорке пор и воспалениям. Но вода стекает с лица, не проникая и не очищая поры, не помогая отшелушить отмершие клеточки кожи. Обязательно используйте мягкие, но эффективные очищающие средства – энзимные пенки, убтаны, литокомплексы.

Довольно распространенная ошибка – чрезмерное увлажнение кожи с помощью масок, кремов и сывороток с влагоудерживающими компонентами (гиалуроновой кислотой, глицерином). В жару гипергидратация может спровоцировать отеки. Поэтому в летнее время уход должен быть минимальным (тщательное, но мягкое очищение, тонизирование, увлажнение) и симптоматичным, то есть основанным на реальном состоянии кожи.

Как можно очистить кожу, не покупая дорогие косметические средства? Можете дать рецепт убтана или другого средства для утреннего очищения?

– Самый простой способ – нутовая или овсяная мука (можно перемолоть хлопья или купить готовую муку в продуктовом магазине). Возьмите немного муки на ладошку, смешайте с теплой водой до консистенции кашицы и умойтесь. Какой эффект? Исчезнет обезвоженность, нормализуется выработка кожного сала, лицо перестанет блестеть, очистятся поры, постепенно уйдут воспаления. Обычно уже через неделю можно заметить первые результаты. Нужно научиться контактировать с кожей: не просто смотреть на себя в зеркало и ждать внешних изменений, но и определять ее состояние через прикосновения. Очень часто девушки отмечают, что кожа от такого умывания становится более мягкой и упругой.

IMG_0214

 

Рецепт убтана  (для сухой, обезвоженной, чувствительной кожи)

Убтан – паста для лица и тела, состоящая из орехов, муки, перемолотых трав и масел. Процедура ухода с его применением глубоко очищает кожу, делая ее гладкой, свежей, бархатистой. Подходит для ежедневного применения и заменяет мыло, скраб и маску. Главное для убтана – мелкий помол и тщательное просеивание. С его помощью можно нормализовать работу сальных желез, очистить кожу от черных точек, предупредить появление прыщей, отшелушить старые клетки и омолодить кожу.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 1 ст. л.
  • ромашка (цветы) – 1 ст. л.
  • бессмертник (цветы) – 1 ст. л.
  • бразильский орех (нежареный) – 1 ст. л.
  • нутовая мука – 1 ст. л.

Приготовление

  1. Крупные компоненты (хлопья, ромашка, бессмертник, орех) смолоть в кофемолке.
  2. Просеять через сито 2–3 раза.
  3. Смешать с нутовой мукой. Просеять.
  4. Переложить в баночку из темного стекла.

Применение

Развести небольшое количество убтана водой до получения кашицы. Нанести на лицо массажными движениями. Смыть теплой водой.

Хранение

До 6 месяцев в темном прохладном месте.

IMG_2236

Какие рекомендации вы можете дать девушкам, у которых на коже есть черные точки? Что может помочь, кроме болезненной механической чистки?

– Что такое черные точки? Окислившееся кожное сало, которое не может покинуть пору. Механические чистки не только болезненны, но еще и чреваты воспалениями, ломкостью сосудов, возникновением купероза, постакне. В том месте, где происходило механическое воздействие, есть риск пигментации (особенно если вы вышли на солнце сразу после процедуры). Для очищения пор нужно использовать средства, способные проникать в поры.

В моей второй книге подробно описан метод, который очень люблю я и все мои клиенты, – глубокое масляное очищение. Он на 100% помогает избавиться от открытых комедонов благодаря тому, что клещевина (она же – касторовое масло) очень глубоко проникает в поры, растворяет и выводит содержимое наружу.

Для достижения максимальных результатов делать маску нужно 2–3 раза в неделю.

Маска для глубокого очищения с клещевиной (для всех типов кожи)

Масло клещевины обладает уникальным жирнокислотным составом, способно проникать глубоко в поры и чистить их. Масло миндаля питает кожу, разглаживает мелкие морщинки, улучшает цвет лица и упругость кожи. После регулярного применения маски кожа станет чистой, гладкой, пропадут черные точки и пигментные пятна, разгладятся мимические морщины, улучшится цвет лица. Маска не фототоксична.

Этот способ подходит также для снятия макияжа.

Ингредиенты:

  • масло клещевины – 20 мл
  • масло миндаля – 20 мл (можно заменить маслом макадамии – оно подходит всем)

Инструкция

  1. Смешать все ингредиенты в бутылочке, желательно из темного стекла.
  2. Намочить в горячей воде мягкое фланелевое полотенце.
  3. Нанести масляную смесь на сухое лицо (если есть макияж – прямо на него, включая веки).
  4. Немного помассировать.
  5. Сверху положить горячее полотенце и держать его, пока не остынет.
  6. Смыть масляную смесь с помощью мокрого полотенца, чтобы на лице не осталось следов масла.
  7. Можно умыться овсянкой или убтаном.
  8. Далее – тонизирование и питание.

Применение: 2–3 раза в неделю.

Совет: если у вас купероз, этап с выдерживанием горячего полотенца на лице необходимо пропустить либо промокнуть полотенце в теплой воде.

А если лицо и ноги отекают в летнее время… Как этого избежать?

– Во-первых, следить за питьевым режимом. Существует правило тестового глотка: если после первого глотка воды захотелось допить весь стакан – пейте, нет – повторите тест через полчаса. Во-вторых, лимфа течет медленно, и не только при недостатке воды, но и из-за малоподвижного образа жизни ее отток затруднен. Поэтому во избежание отеков не только на лице, но и на теле, нужно делать гимнастику и лимфодренажный самомассаж. Люблю упражнение «перевернутый жук». Ложитесь на спину, руки и ноги поднимаете вверх и трясете 1–2 минуты.

Подскажите нашим читательницам самый действенный способ восстановления кожи после загара.

– Я рекомендую использовать гидролат (цветочную воду) розы или лаванды сразу после принятия солнечных ванн. Они не только снимают воспаление, но и являются антиоксидантами, восстанавливают клетки кожи и предупреждают их повреждение. Если же человек уже обгорел, то мой любимый рецепт – 1 столовая ложка сметаны любой жирности и 20 капель эфирного масла лаванды. Все это смешивается и наносится достаточно толстым слоем на пострадавшие участки. Отличный результат с первого раза.

IMG_5679

5 летних лайфхаков

  1. Пить теплую воду с лимоном в течение дня.
  2. Упрощать уход за кожей. Я оставляю очищение, тонизирование и легкие увлажняющие кремы с маслами.
  3. Использовать минеральную пудру. Она содержит оксид цинка и диоксид титана, которые являются солнцезащитными фильтрами (ориентировочно SPF 15).
  4. Наносить крем с SPF. Как определить, какой SPF нужен? Заходим в «Яндекс.Погода» и смотрим УФ-индекс. Если он равен 6, а вы живете в режиме «машина – город», «автобус – офис», то умножайте этот показатель на 2 и используйте косметику с SPF 15. Если постоянно находитесь на улице, то умножайте его на 4 и используйте кремы с SPF 30.
  5. Защищаться с помощью одежды, шляп и избегать пребывания на открытом солнце с 11:00 до 16:00. При таком режиме даже кремы с высоким SPF-фактором вам не понадобятся.

 

Познай себя

Наталья, расскажите подробнее о связи кожных заболеваний и психосоматики.

– Я сторонник холистического подхода. В организме ничего не происходит автономно. Многие хронические кожные проблемы имеют психосоматическую природу и свидетельствуют о ментальном сбое, и у каждого он свой: кому-то нужен отит, чтобы не слышать ругань родителей, кому-то – экзема на руках, чтобы не выполнять работу по дому, прыщи на лице, чтобы избегать контакта с людьми, лишний вес, чтобы снизить чувствительность к происходящему вокруг. Тело всегда выполняет наш бессознательный «заказ».

Если говорить об акне в подростковом возрасте, то проблема часто кроется в самообесценивании. Подросток задается вопросом: «Полюбят ли меня?», сомневается, боится душевной боли, отдаляется от социума. Хорошо, когда у юноши или девушки есть поддержка родителей, понимающие друзья, помощь психолога. Чем более эмоционален и скрытен человек, тем больше шансов, что психологические конфликты соматизируются и проявятся в теле. У витилиго, пигментации, псориаза, нейродермита также есть психосоматическая природа.

Что делать, чтобы проблема не возникла? Нужно осознавать и проживать свои эмоции (с помощью медитаций, ароматерапии, работы с психологом) и снижать планку ожиданий. Чем выше наши ожидания, тем больше предпосылок для биологического конфликта и невроза.

Как определить, например, в 25 лет свой тип старения?

– В 25 лет – по внешним признакам и по типу кожи. Если кожа жирная, можно предположить, что старение будет происходить по деформационному типу (лицо «сползает вниз»). Если кожа сухая, тонкая – по мелкоморщинистому. Чаще всего у людей кожа смешанная, поэтому и тип старения комбинированный.

Шоколадная антиоксидантная маска (для всех типов кожи)

Маска делает кожу гладкой, подтянутой, а также улучшает цвет лица и разглаживает мелкие морщинки.

Ингредиенты:

  • горький шоколад – 3 дольки, растопленные на водяной бане
  • масло примулы вечерней (или любое другое масло по типу кожи) – 1 ч. л.
  • белая глина – 1 ч. л.
  • вода или любимый гидролат (до образования кашицы)
  • эфирное масло ладана (можно заменить любым регенерирующим маслом – лаванды, бессмертника, розового дерева, герани) – 3 капли

Приготовление

  1. Смешать все ингредиенты до консистенции сметаны с помощью воды или гидролата.
  2. Время экспозиции – 30 минут.

Применение

Нанести маску на кожу лица, шеи и зону декольте максимально толстым слоем. Смыть массажными движениями, предварительно намочив лицо водой.

Как поддерживать кожу в хорошем состоянии, чтобы в 50 лет выглядеть на 35–40 лет?

– Пусть женщина в 50 лет выглядит на свой возраст, но будет ухоженной, шикарной, с сияющими счастливыми глазами – на мой взгляд, именно это делает любую женщину красивой, привлекательной и сексуальной. Мы все очень разные, имеем разные анамнезы, разный уровень стресса и нагрузки. Невозможно впихнуть всех в единый формат «стройной, подтянутой, нестареющей, идеальной» женщины, которой всегда 30 лет. Именно из-за таких ожиданий общества женщины всего мира испытывают колоссальное давление и стресс, пытаясь обхитрить естественные и физиологические процессы, происходящие в теле.

Чтобы сохранить легкость, подтянутость, свежесть, нужно быть в движении, следить за осанкой (в этом помогут растяжка, йога, гимнастика), постоянно учиться чему-то новому, снимать негативные установки, любить себя и кайфовать от отражения в зеркале.

Тоник с лимонной кислотой (для всех типов кожи)

Лимонная кислота обладает стягивающими свойствами, нормализует рН-баланс кожи. Оказывает вяжущее, очищающее и отбеливающее действие, сужает поры, стимулирует синтез коллагена. Продается в любом продуктовом магазине.

Ингредиенты:

  • вода фильтрованная питьевая – 50 мл
  • лимонная кислота – 0,5 г (на кончике чайной ложки)

Приготовление

  1. Смешать воду и лимонную кислоту.
  2. Перелить в бутылочку.

Применение

Протирать лицо после каждого очищения кожи для восстановления рН-баланса.

Хранение: одна неделя.

Скажите, чего не хватает (что мешает) современным женщинам, чтобы правильно ухаживать за собой?

– В первую очередь женщинам не хватает знаний о себе и системы ухода. Как ни парадоксально, мешает обилие информации, навязанные страхи перед старением, постоянно растущее количество косметических процедур, новинок… Большая ошибка – ориентироваться лишь на внешнюю оценку специалиста и не прислушиваться к себе. Только вы знаете, нужно ли вам убирать межбровную морщинку и корректировать овал лица. Именно поэтому я призываю женщин изучать себя, знакомиться со своим лицом и учиться понимать и удовлетворять потребности своей кожи, даже оказавшись на необитаемом острове.

Беседовала Ольга Ропот

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
11

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *