DSCN8287 copy

Женская самооборона: как я училась «с нуля». Неделя четвертая

На этой неделе исполнился ровно месяц, как я открыла для себя не только приемы самообороны, но и нашла свой вид спорта – тайский бокс.  

За месяц регулярных тренировок я получила конкретные результаты, которые видны и мне, и окружающим меня людям: сильные руки, крепкие мышцы, хорошая координация и выносливость, бодрость и, самое главное, уверенность в собственных силах.

я

Про уверенность в собственных силах скажу отдельно. Уметь защитить себя – это не дань моде, а необходимость. Жизненные ситуации бывают разные, и махать рукой со словами «со мной такого не случится» – глупо. Статистику случаев нападений на женщин приводить не буду, она и так у всех на слуху, особенно сейчас.

DSCN8263 DSCN8267

До того как начала заниматься тайским боксом, я самоуверенно думала, что знаю, как правильно бить и защищаться. Мол, видеоуроки посмотрела, картинки изучила. Смешно! Ни один фильм не заменит реальную тренировку. Уже на первом занятии я это прекрасно поняла, не сумев ни разу отжаться и став в неправильную стойку.

Без подготовки и хорошей физической формы превратиться в Лару Крофт в момент неожиданного нападения не получится. Более того, незнание, как и куда бить, чревато последствиями: покалечишь скорее сам себя, а не нападавшего. Только тренировки и постоянная работа над собой помогут вам и вашему телу правильно отреагировать в кризисной ситуации.

Помимо занятий с тренером в зале, я активно тренируюсь дома. Утреннюю зарядку я делаю уже давно, но теперь выполняю ее осмысленно и с большим энтузиазмом: разминка, упражнения на пресс, отжимания от пола, приседания. Даже умудрилась стать мотиватором для мужа: теперь отжимаемся и приседаем вместе.

Конечно, назвать себя мастером боевых искусств после месяца занятий я не могу и не буду. Но то, что теперь знаю возможности своего тела и почти автоматически выполняю некоторые приемы, – факт.

DSCN8287 DSCN8265

И знаете,  у меня в сумке уже лежит абонемент на следующие два месяца. Я свой выбор сделала!

Как это было

Неделя первая

Неделя вторая 

Неделя третья 

Текст: Наталья Гантиевская

При поддержке Lifestyle Fitness & Gym и «Город женщин»