Дичковская

Чего ждет наша кожа? Интервью с Натальей Дичковской

Работаем над ошибками, контактируем с кожей и прислушиваемся к себе

Наталья Дичковская – эксперт в области ухода за кожей, аромакосметик, ароматерапевт, член Международной ассоциации фейсфитнеса – этой весной выпустила вторую книгу «Я знаю, чего ждет ваша кожа. 26 топовых бьюти-рецептов». Мы поговорили о том, как поддерживать кожу в хорошем состоянии в летнее время, и о психосоматических причинах кожных заболеваний. Также Наталья поделилась с читательницами «Города женщин» универсальными рецептами уходовых косметических средств.

Красота в простоте

Скажите, пожалуйста, какие ошибки в уходе за кожей мы допускаем?

– То, с чем я сталкиваюсь чаще всего, – желание всеми способами (скрабами, щеточками, пилингами, фотопроцедурами) снять «некрасивый» слой проблемной кожи, обнажив мифическую «идеальную»: без пор, прыщей и морщин. А это противоречит всей логике корнеотерапии (совокупность методов ухода за кожей, которые направлены на восстановление рогового слоя кожи и защиту ее барьерных систем. – Прим. ред.). Мы должны в первую очередь заботиться о поддержании здоровья рогового слоя – самого поверхностного слоя кожи, который мы видим, глядя друг на друга. Если с ним имеются проблемы, то есть и проблемы с иммунитетом кожи, с ее способностью удерживать влагу, с чувствительностью, со способностью регенерировать и обновляться. Нет смысла пытаться омолодиться, воздействуя на глубокие слои, грубо внедряясь при этом в основные механизмы работы кожи и разрушая стратегически важный поверхностный слой. Об этом, к счастью, сейчас все чаще говорят и пишут мировые лидеры из области косметологии.

Вторая самая большая ошибка, присущая девушкам с проблемной кожей, – чрезмерное очищение. Например, умывание мылом и средствами, которые оставляют ощущение «отмытой до скрипа кожи», такими как гели для умывания с лаурилсульфатом натрия (он же SLS. – Прим. ред.) и другими агрессивными ПАВами, разрушающими липидный барьер.

Еще одна ошибка (особенно в жару) – умывание только водой. Почему? Летом у людей с жирной и смешанной кожей начинается гипервыработка кожного сала, что часто приводит к закупорке пор и воспалениям. Но вода стекает с лица, не проникая и не очищая поры, не помогая отшелушить отмершие клеточки кожи. Обязательно используйте мягкие, но эффективные очищающие средства – энзимные пенки, убтаны, литокомплексы.

Довольно распространенная ошибка – чрезмерное увлажнение кожи с помощью масок, кремов и сывороток с влагоудерживающими компонентами (гиалуроновой кислотой, глицерином). В жару гипергидратация может спровоцировать отеки. Поэтому в летнее время уход должен быть минимальным (тщательное, но мягкое очищение, тонизирование, увлажнение) и симптоматичным, то есть основанным на реальном состоянии кожи.

Как можно очистить кожу, не покупая дорогие косметические средства? Можете дать рецепт убтана или другого средства для утреннего очищения?

– Самый простой способ – нутовая или овсяная мука (можно перемолоть хлопья или купить готовую муку в продуктовом магазине). Возьмите немного муки на ладошку, смешайте с теплой водой до консистенции кашицы и умойтесь. Какой эффект? Исчезнет обезвоженность, нормализуется выработка кожного сала, лицо перестанет блестеть, очистятся поры, постепенно уйдут воспаления. Обычно уже через неделю можно заметить первые результаты. Нужно научиться контактировать с кожей: не просто смотреть на себя в зеркало и ждать внешних изменений, но и определять ее состояние через прикосновения. Очень часто девушки отмечают, что кожа от такого умывания становится более мягкой и упругой.

IMG_0214

 

Рецепт убтана  (для сухой, обезвоженной, чувствительной кожи)

Убтан – паста для лица и тела, состоящая из орехов, муки, перемолотых трав и масел. Процедура ухода с его применением глубоко очищает кожу, делая ее гладкой, свежей, бархатистой. Подходит для ежедневного применения и заменяет мыло, скраб и маску. Главное для убтана – мелкий помол и тщательное просеивание. С его помощью можно нормализовать работу сальных желез, очистить кожу от черных точек, предупредить появление прыщей, отшелушить старые клетки и омолодить кожу.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 1 ст. л.
  • ромашка (цветы) – 1 ст. л.
  • бессмертник (цветы) – 1 ст. л.
  • бразильский орех (нежареный) – 1 ст. л.
  • нутовая мука – 1 ст. л.

Приготовление

  1. Крупные компоненты (хлопья, ромашка, бессмертник, орех) смолоть в кофемолке.
  2. Просеять через сито 2–3 раза.
  3. Смешать с нутовой мукой. Просеять.
  4. Переложить в баночку из темного стекла.

Применение

Развести небольшое количество убтана водой до получения кашицы. Нанести на лицо массажными движениями. Смыть теплой водой.

Хранение

До 6 месяцев в темном прохладном месте.

IMG_2236

Какие рекомендации вы можете дать девушкам, у которых на коже есть черные точки? Что может помочь, кроме болезненной механической чистки?

– Что такое черные точки? Окислившееся кожное сало, которое не может покинуть пору. Механические чистки не только болезненны, но еще и чреваты воспалениями, ломкостью сосудов, возникновением купероза, постакне. В том месте, где происходило механическое воздействие, есть риск пигментации (особенно если вы вышли на солнце сразу после процедуры). Для очищения пор нужно использовать средства, способные проникать в поры.

В моей второй книге подробно описан метод, который очень люблю я и все мои клиенты, – глубокое масляное очищение. Он на 100% помогает избавиться от открытых комедонов благодаря тому, что клещевина (она же – касторовое масло) очень глубоко проникает в поры, растворяет и выводит содержимое наружу.

Для достижения максимальных результатов делать маску нужно 2–3 раза в неделю.

Маска для глубокого очищения с клещевиной (для всех типов кожи)

Масло клещевины обладает уникальным жирнокислотным составом, способно проникать глубоко в поры и чистить их. Масло миндаля питает кожу, разглаживает мелкие морщинки, улучшает цвет лица и упругость кожи. После регулярного применения маски кожа станет чистой, гладкой, пропадут черные точки и пигментные пятна, разгладятся мимические морщины, улучшится цвет лица. Маска не фототоксична.

Этот способ подходит также для снятия макияжа.

Ингредиенты:

  • масло клещевины – 20 мл
  • масло миндаля – 20 мл (можно заменить маслом макадамии – оно подходит всем)

Инструкция

  1. Смешать все ингредиенты в бутылочке, желательно из темного стекла.
  2. Намочить в горячей воде мягкое фланелевое полотенце.
  3. Нанести масляную смесь на сухое лицо (если есть макияж – прямо на него, включая веки).
  4. Немного помассировать.
  5. Сверху положить горячее полотенце и держать его, пока не остынет.
  6. Смыть масляную смесь с помощью мокрого полотенца, чтобы на лице не осталось следов масла.
  7. Можно умыться овсянкой или убтаном.
  8. Далее – тонизирование и питание.

Применение: 2–3 раза в неделю.

Совет: если у вас купероз, этап с выдерживанием горячего полотенца на лице необходимо пропустить либо промокнуть полотенце в теплой воде.

А если лицо и ноги отекают в летнее время… Как этого избежать?

– Во-первых, следить за питьевым режимом. Существует правило тестового глотка: если после первого глотка воды захотелось допить весь стакан – пейте, нет – повторите тест через полчаса. Во-вторых, лимфа течет медленно, и не только при недостатке воды, но и из-за малоподвижного образа жизни ее отток затруднен. Поэтому во избежание отеков не только на лице, но и на теле, нужно делать гимнастику и лимфодренажный самомассаж. Люблю упражнение «перевернутый жук». Ложитесь на спину, руки и ноги поднимаете вверх и трясете 1–2 минуты.

Подскажите нашим читательницам самый действенный способ восстановления кожи после загара.

– Я рекомендую использовать гидролат (цветочную воду) розы или лаванды сразу после принятия солнечных ванн. Они не только снимают воспаление, но и являются антиоксидантами, восстанавливают клетки кожи и предупреждают их повреждение. Если же человек уже обгорел, то мой любимый рецепт – 1 столовая ложка сметаны любой жирности и 20 капель эфирного масла лаванды. Все это смешивается и наносится достаточно толстым слоем на пострадавшие участки. Отличный результат с первого раза.

IMG_5679

5 летних лайфхаков

  1. Пить теплую воду с лимоном в течение дня.
  2. Упрощать уход за кожей. Я оставляю очищение, тонизирование и легкие увлажняющие кремы с маслами.
  3. Использовать минеральную пудру. Она содержит оксид цинка и диоксид титана, которые являются солнцезащитными фильтрами (ориентировочно SPF 15).
  4. Наносить крем с SPF. Как определить, какой SPF нужен? Заходим в «Яндекс.Погода» и смотрим УФ-индекс. Если он равен 6, а вы живете в режиме «машина – город», «автобус – офис», то умножайте этот показатель на 2 и используйте косметику с SPF 15. Если постоянно находитесь на улице, то умножайте его на 4 и используйте кремы с SPF 30.
  5. Защищаться с помощью одежды, шляп и избегать пребывания на открытом солнце с 11:00 до 16:00. При таком режиме даже кремы с высоким SPF-фактором вам не понадобятся.

 

Познай себя

Наталья, расскажите подробнее о связи кожных заболеваний и психосоматики.

– Я сторонник холистического подхода. В организме ничего не происходит автономно. Многие хронические кожные проблемы имеют психосоматическую природу и свидетельствуют о ментальном сбое, и у каждого он свой: кому-то нужен отит, чтобы не слышать ругань родителей, кому-то – экзема на руках, чтобы не выполнять работу по дому, прыщи на лице, чтобы избегать контакта с людьми, лишний вес, чтобы снизить чувствительность к происходящему вокруг. Тело всегда выполняет наш бессознательный «заказ».

Если говорить об акне в подростковом возрасте, то проблема часто кроется в самообесценивании. Подросток задается вопросом: «Полюбят ли меня?», сомневается, боится душевной боли, отдаляется от социума. Хорошо, когда у юноши или девушки есть поддержка родителей, понимающие друзья, помощь психолога. Чем более эмоционален и скрытен человек, тем больше шансов, что психологические конфликты соматизируются и проявятся в теле. У витилиго, пигментации, псориаза, нейродермита также есть психосоматическая природа.

Что делать, чтобы проблема не возникла? Нужно осознавать и проживать свои эмоции (с помощью медитаций, ароматерапии, работы с психологом) и снижать планку ожиданий. Чем выше наши ожидания, тем больше предпосылок для биологического конфликта и невроза.

Как определить, например, в 25 лет свой тип старения?

– В 25 лет – по внешним признакам и по типу кожи. Если кожа жирная, можно предположить, что старение будет происходить по деформационному типу (лицо «сползает вниз»). Если кожа сухая, тонкая – по мелкоморщинистому. Чаще всего у людей кожа смешанная, поэтому и тип старения комбинированный.

Шоколадная антиоксидантная маска (для всех типов кожи)

Маска делает кожу гладкой, подтянутой, а также улучшает цвет лица и разглаживает мелкие морщинки.

Ингредиенты:

  • горький шоколад – 3 дольки, растопленные на водяной бане
  • масло примулы вечерней (или любое другое масло по типу кожи) – 1 ч. л.
  • белая глина – 1 ч. л.
  • вода или любимый гидролат (до образования кашицы)
  • эфирное масло ладана (можно заменить любым регенерирующим маслом – лаванды, бессмертника, розового дерева, герани) – 3 капли

Приготовление

  1. Смешать все ингредиенты до консистенции сметаны с помощью воды или гидролата.
  2. Время экспозиции – 30 минут.

Применение

Нанести маску на кожу лица, шеи и зону декольте максимально толстым слоем. Смыть массажными движениями, предварительно намочив лицо водой.

Как поддерживать кожу в хорошем состоянии, чтобы в 50 лет выглядеть на 35–40 лет?

– Пусть женщина в 50 лет выглядит на свой возраст, но будет ухоженной, шикарной, с сияющими счастливыми глазами – на мой взгляд, именно это делает любую женщину красивой, привлекательной и сексуальной. Мы все очень разные, имеем разные анамнезы, разный уровень стресса и нагрузки. Невозможно впихнуть всех в единый формат «стройной, подтянутой, нестареющей, идеальной» женщины, которой всегда 30 лет. Именно из-за таких ожиданий общества женщины всего мира испытывают колоссальное давление и стресс, пытаясь обхитрить естественные и физиологические процессы, происходящие в теле.

Чтобы сохранить легкость, подтянутость, свежесть, нужно быть в движении, следить за осанкой (в этом помогут растяжка, йога, гимнастика), постоянно учиться чему-то новому, снимать негативные установки, любить себя и кайфовать от отражения в зеркале.

Тоник с лимонной кислотой (для всех типов кожи)

Лимонная кислота обладает стягивающими свойствами, нормализует рН-баланс кожи. Оказывает вяжущее, очищающее и отбеливающее действие, сужает поры, стимулирует синтез коллагена. Продается в любом продуктовом магазине.

Ингредиенты:

  • вода фильтрованная питьевая – 50 мл
  • лимонная кислота – 0,5 г (на кончике чайной ложки)

Приготовление

  1. Смешать воду и лимонную кислоту.
  2. Перелить в бутылочку.

Применение

Протирать лицо после каждого очищения кожи для восстановления рН-баланса.

Хранение: одна неделя.

Скажите, чего не хватает (что мешает) современным женщинам, чтобы правильно ухаживать за собой?

– В первую очередь женщинам не хватает знаний о себе и системы ухода. Как ни парадоксально, мешает обилие информации, навязанные страхи перед старением, постоянно растущее количество косметических процедур, новинок… Большая ошибка – ориентироваться лишь на внешнюю оценку специалиста и не прислушиваться к себе. Только вы знаете, нужно ли вам убирать межбровную морщинку и корректировать овал лица. Именно поэтому я призываю женщин изучать себя, знакомиться со своим лицом и учиться понимать и удовлетворять потребности своей кожи, даже оказавшись на необитаемом острове.

Беседовала Ольга Ропот